Cần ăn uống hợp lí ,cân bằng hệ dinh dưỡng ,đầy đủ các chất , vệ sinh an toàn thực phẩm

có 4 nhóm :

-nhóm giàu chất đường bột

- nhóm gàu chất đạm , béo

-nhóm giàu chất khoàng

- nhóm giàu chất vi - ta min

Vì khi tắm xong trên người ta còn những hạt nước nhỏ đọng lại,khi những hạt nước đó bay hơi sẽ làm cho cơ thể cảm thấy mát.

 -Nếu đứng ngoài trời sẽ có gió sẽ làm sự bay hơi của nước trở nên nhanh hơn làm cho cơ thể ta cảm thấy mát lạnh

nêu ví dụ chi tiết về từng nhóm quyền