Tuần 4

Em đã có những thay đổi tích cực nào trong việc kiểm soát cảm xúc?

1. Em vẫn hay nổi nóng và cáu gắt.
2. Em không biết cách thể hiện cảm xúc của mình.
3. Em đã biết kiềm chế cảm xúc tiêu cực và thể hiện cảm xúc tích cực nhiều hơn.
4. Em không quan tâm đến cảm xúc của mình và người khác.

Khi bị bạn bè trêu chọc, em nên làm gì?

1. Nổi giận, đánh lại bạn.
2. Khóc lóc, mách người lớn.
3. Bình tĩnh, giải thích cho bạn hiểu hoặc bỏ qua.
4. Tìm cách trả thù bạn.

Khi em cảm thấy buồn bã, em nên làm gì?

1. Cô lập bản thân, không nói chuyện với ai.
2. Tự trách mình.
3. Chia sẻ với người thân, bạn bè hoặc tìm đến những hoạt động giúp thư giãn.
4. Cố gắng quên đi nỗi buồn bằng cách xem tivi hoặc chơi game.

Khi em đạt được thành tích tốt, em nên làm gì?

1. Khoe khoang với mọi người.
2. Coi thường những người không đạt được thành tích như mình.
3. Chia sẻ niềm vui với người thân, bạn bè và tiếp tục cố gắng hơn nữa.
4. Tự mãn với bản thân.

Em nên thể hiện cảm xúc như thế nào để không làm tổn thương người khác?

1. Luôn thể hiện cảm xúc một cách thái quá.
2. Che giấu cảm xúc của mình.
3. Thể hiện cảm xúc chân thành, nhưng biết kiềm chế và lựa chọn cách diễn đạt phù hợp.
4. Chỉ thể hiện cảm xúc tích cực.

Em nên làm gì khi thấy bạn bè gặp chuyện buồn?

1. Bỏ mặc bạn.
2. Cười nhạo bạn.
3. Lắng nghe, chia sẻ và động viên bạn.
4. Nói xấu bạn với người khác.

Em nên làm gì để rèn luyện khả năng kiểm soát cảm xúc?

1. Tập hít thở sâu và thiền định.
2. Viết nhật ký cảm xúc.
3. Tham gia các hoạt động thể dục thể thao.
4. Tất cả các đáp án trên.

Khi em cảm thấy lo lắng trước một bài kiểm tra, em nên làm gì?

1. Học ngày học đêm.
2. Bỏ ăn, bỏ ngủ để ôn bài.
3. Ôn bài kỹ lưỡng, nghỉ ngơi hợp lý và giữ tinh thần thoải mái.
4. Cầu nguyện để được điểm cao.

Khi em cảm thấy sợ hãi, em nên làm gì?

1. Chạy trốn.
2. La hét.
3. Bình tĩnh, xác định nguyên nhân gây sợ hãi và tìm cách giải quyết.
4. Tìm người lớn để được giúp đỡ.

Theo em, điều gì quan trọng nhất trong việc kiểm soát cảm xúc?

1. Thể hiện cảm xúc một cách thái quá.
2. Nhận biết và hiểu rõ cảm xúc của mình.
3. Che giấu cảm xúc của mình.
4. Không quan tâm đến cảm xúc của mình.

Em hãy kể tên một số hoạt động giúp em giải tỏa căng thẳng và cân bằng cảm xúc?

1. Chơi thể thao.
2. Nghe nhạc.
3. Vẽ tranh.
4. Tất cả các đáp án đều đúng.
   

Em đã học được gì về cách thể hiện cảm xúc phù hợp?

1. Em nhận ra rằng không nên thể hiện cảm xúc của mình.
2. Em chỉ nên thể hiện cảm xúc khi ở một mình.
3. Em hiểu rằng có thể thể hiện mọi cảm xúc với bất kỳ ai.
4. Em hiểu rằng cần thể hiện cảm xúc một cách chân thành và phù hợp với từng hoàn cảnh.