SPEAKING Work in pairs. Ask and answer the questions.
1 What time do you usually go to bed a) on weekdays and b) at the weekend?
2 What time do you usually get up a) on weekdays and b) at the weekend?
3 Have those times changed much since you were younger?
Read the Reading Strategy. Then read the article to get an idea of the general meaning. Which is the best summary: a, b, c or d?
The writer's main purpose is to explain
a why children need more sleep than adults.
b why we should always get lots of sleep.
c why our bodies feel more or less tired at different times of day.
d why some people feel more alert than others.
Reading Strategy When matching questions with texts, follow these steps: 1 Read the text to get a general idea of the meaning. 2 Read the task's lead-in line very carefully (In which period of the day...). Then read all the options carefully. 3 Read the paragraphs of the text carefully one by one and match them to the correct option. 4 If you can't find the answer, leave it for now and come back to it later. |
Thảo luận (1)Hướng dẫn giảiChọn C “why our bodies feel more or less tired at different times of day.”
Thông tin: Each of us has our own personal body clock, which makes us more alert in the morning or more alert in the evening.
(Trả lời bởi datcoder)
Match the paragraphs (A-H) with questions 1-10 below. Two of the paragraphs match more than one question. In which period of the day
1 do you completely stop digesting food?
2 is it best to be physically active?
3 do our bodies have difficulty digesting certain foods?
4 are older people more likely to have accidents?
5 does your body contain the most melatonin?
6 are you best at remembering things over short periods of time?
7 are you at your strongest physically?
8 does your body stop making melatonin?
9 is your body at its coolest?
10 does your body begin to become cooler?
Thảo luận (1)Hướng dẫn giải
1. G
2. D
3. E
4. C
5. G
6. B
7. D
8. A
9. H
10. F
1 - G
do you completely stop digesting food?
(bạn hoàn toàn ngừng tiêu hóa thức ăn?)
Thông tin: Your stomach has stopped working and your brain is at rest.
(Dạ dày của bạn đã ngừng hoạt động và bộ não của bạn đang nghỉ ngơi.)
2 - D
is it best to be physically active?
(là tốt nhất để hoạt động thể chất?)
Thông tin: This is a very good time to exercise.
(Đây là thời điểm rất tốt để tập thể dục.)
3 - E
do our bodies have difficulty digesting certain foods?
(cơ thể chúng ta có gặp khó khăn trong việc tiêu hóa một số loại thực phẩm?)
Thông tin: In the evening, our bodies struggle to digest fats and sugars.
(Vào buổi tối, cơ thể chúng ta phải vật lộn để tiêu hóa chất béo và đường.)
4 - C
are older people more likely to have accidents?
(người lớn tuổi dễ bị tai nạn hơn?)
Thông tin: More road accidents happen at this time of day than at any other, particularly involving older 15 people.
(Nhiều vụ tai nạn giao thông xảy ra vào thời điểm này trong ngày hơn bất kỳ thời điểm nào khác, đặc biệt liên quan đến những người trên 15 tuổi.)
5 - G
does your body contain the most melatonin?
(cơ thể bạn chứa nhiều melatonin nhất?)
Thông tin: Melatonin reaches its maximum level.
(Melatonin đạt mức tối đa.)
6 - B
are you best at remembering things over short periods of time?
(bạn giỏi nhất việc ghi nhớ mọi thứ trong thời gian ngắn?)
Thông tin: Tests show that short-term memory is at its best right now.
(Các thử nghiệm cho thấy trí nhớ ngắn hạn đang ở trạng thái tốt nhất vào lúc này.)
7 - D
are you at your strongest physically?
(bạn có sức khỏe tốt nhất về thể chất?)
Thông tin: Your heart and lungs work better and muscles are six per cent stronger than at their lowest point in the day.
(Tim và phổi của bạn hoạt động tốt hơn và cơ bắp khỏe hơn 6% so với thời điểm thấp nhất trong ngày.)
8 - A
does your body stop making melatonin?
(cơ thể bạn ngừng sản xuất melatonin?)
Thông tin: It stops producing melatonin, the hormone which makes you feel sleepy.
(Nó ngừng sản xuất melatonin, hormone khiến bạn cảm thấy buồn ngủ.)
9 - H
is your body at its coolest?
(là cơ thể của bạn mát mẻ nhất?)
Thông tin: Your body temperature is much cooler than at any other time of the day.
(Nhiệt độ cơ thể của bạn mát hơn nhiều so với bất kỳ thời điểm nào khác trong ngày.)
10 - F
does your body begin to become cooler?
(cơ thể bạn bắt đầu trở nên mát hơn?)
Thông tin: Your body temperature is falling and your body clock is telling you that it's time for bed.
(Nhiệt độ cơ thể của bạn đang giảm xuống và đồng hồ sinh học đang nói với bạn rằng đã đến giờ đi ngủ.)
(Trả lời bởi datcoder)
Read the article again and answer the questions.
1. How much more sleep does a young child need than an adolescent?
2. What's the difference between 'larks' and 'owls'?
3. Why is it better not to exercise early in the morning?
4. When do sportspeople think is a good time to try to break a record?
5. If you want to lose weight, which is more important: when you eat or how much you eat?
6. Why is it not a good idea to use gadgets such as tablets and mobiles late at night?
Thảo luận (1)Hướng dẫn giải1. About one hour.
(Khoảng 1 tiếng đồng hồ.)
Thông tin: A typical ten-year-old needs about ten hours' sleep. - As you reach adolescence, your body clock changes. Most teenagers need about nine hours' sleep,
(Một đứa trẻ mười tuổi điển hình cần ngủ khoảng mười tiếng. - Khi bạn đến tuổi vị thành niên, đồng hồ sinh học của bạn thay đổi. Hầu hết thanh thiếu niên cần ngủ khoảng 9 tiếng,)
2. 'Larks' are people who like to go to bed early and get up early, while 'owls' are people who prefer to go to bed late and get up late.
('Chim sơn ca’ là người thích đi ngủ sớm và dậy sớm, còn 'cú' là người thích đi ngủ muộn và dậy muộn.)
Thông tin: You might be a 'lark' who likes to go to bed early and get up early, or you might be an 'owl' who prefers to go to bed late and get up late.
(Bạn có thể là một 'chim sơn ca' thích đi ngủ sớm và dậy sớm, hoặc bạn có thể là một 'cú vọ' thích đi ngủ muộn và dậy muộn.)
3. Because blood vessels are stiffer and less flexible at this time, and blood pressure is at its highest.
(Bởi vì lúc này các mạch máu cứng hơn và kém linh hoạt hơn, và huyết áp đang ở mức cao nhất.)
Thông tin: Blood vessels are stiffer and less flexible. Your blood is thicker and stickier s and your blood pressure is at its highest, so it's not the best time to exercise.
(Các mạch máu cứng hơn và kém linh hoạt hơn. Máu của bạn đặc hơn, dính hơn và huyết áp của bạn đang ở mức cao nhất, vì vậy đây không phải là thời điểm tốt nhất để tập thể dục.)
4. The late afternoon (3 PM-6 PM).
(Vào lúc chiều muộn (15:00-18:00).)
Thông tin: Some sportspeople believe that the late afternoon (3 PM-6 PM) is a good time to try to break a world record because body temperature increases at this time, and heart and lung function, as well as muscle strength, are at their best.
(Một số người chơi thể thao cho rằng chiều muộn (15:00 - 18:00) là thời điểm thích hợp để cố gắng phá kỷ lục thế giới vì lúc này nhiệt độ cơ thể tăng, chức năng tim, phổi cũng như sức mạnh cơ bắp ở trạng thái tốt nhất.)
5. How much you eat.
(Bạn ăn bao nhiêu.)
Thông tin: But how much you eat is always more important than when you eat.
(Nhưng bạn ăn bao nhiêu luôn quan trọng hơn bạn ăn khi nào.)
6. Because it makes it more difficult to sleep.
(Vì nó khiến bạn khó ngủ hơn.)
Thông tin: It is not a good idea to use gadgets such as tablets and mobiles late at night because they emit large amounts of blue light, which reduces the amount of melatonin in the body and makes it more difficult to sleep.
(Không nên sử dụng các thiết bị như máy tính bảng và điện thoại di động vào đêm khuya vì chúng phát ra lượng lớn ánh sáng xanh, làm giảm lượng melatonin trong cơ thể và khiến bạn khó ngủ hơn.)
(Trả lời bởi datcoder)
SPEAKING Work in pairs. Ask and answer.
1. Do you get enough sleep? If not, why not?
2. How do you feel if you don't get enough sleep? What things are more difficult to do?
3. Do you use gadgets such as mobiles late at night? What for? Do you find that they keep you awake?
4. When are you most alert? Are you a 'lark', an 'owl, or in between the two? Explain your answer.
Thảo luận (1)Hướng dẫn giảiA: Hi there, do you get enough sleep?
B: Hmm, I don't think so. I usually stay up late finishing homework or scrolling through my phone.
A: How does that make you feel?
B: Honestly, it makes me feel pretty tired and grumpy during the day. I find it harder to concentrate in class and I just don't feel like myself.
A: Do you use your phone or other gadgets late at night?
B: Yeah, I do. I usually listen to music or watch videos before I go to bed. But sometimes I end up scrolling through social media for hours without even realizing it.
A: Do you find that keeps you awake?
B: Definitely. Sometimes I'll be on my phone until 1 or 2 in the morning, and then I'll have a hard time falling asleep.
A: When do you feel most alert during the day?
B: I think I'm somewhere in between a lark and an owl. I'm usually pretty alert in the mornings, but I tend to hit a bit of a slump in the early afternoon. But I usually get a second wind later in the evening, which is why I stay up so late.
A: That's interesting. Well, try to get some more sleep if you can. It'll help you feel better during the day and be more focused in class.
Tạm dịch:
A: Chào bạn, bạn ngủ có đủ giấc không?
B: Hmm, tôi không nghĩ vậy. Tôi thường thức khuya để hoàn thành bài tập về nhà hoặc lướt điện thoại.
A: Điều đó khiến bạn cảm thấy thế nào?
B: Thành thật mà nói, nó khiến tôi cảm thấy khá mệt mỏi và gắt gỏng trong ngày. Tôi thấy khó tập trung hơn trong lớp và tôi không cảm thấy là chính mình.
A: Bạn có sử dụng điện thoại hoặc các thiết bị khác vào đêm khuya không?
B: Vâng, tôi có. Tôi thường nghe nhạc hoặc xem video trước khi đi ngủ. Nhưng đôi khi tôi lướt mạng xã hội hàng giờ liền mà không hề nhận ra.
A: Bạn có thấy điều đó khiến bạn tỉnh táo không?
B: Chắc chắn rồi. Đôi khi tôi sẽ dùng điện thoại cho đến 1 hoặc 2 giờ sáng, và sau đó tôi rất khó ngủ.
A: Khi nào bạn cảm thấy tỉnh táo nhất trong ngày?
B: Tôi nghĩ tôi đang ở đâu đó giữa ‘chim sơn ca’ và ‘cú đêm’. Tôi thường khá tỉnh táo vào buổi sáng, nhưng tôi có xu hướng hơi uể oải vào đầu giờ chiều. Nhưng tôi thường hồi phục năng lượng muộn vào buổi tối, đó là lý do tại sao tôi thức khuya như vậy.
A: Điều đó thật thú vị. Chà, hãy cố gắng ngủ thêm nếu bạn có thể. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong ngày và tập trung hơn trong lớp học.
(Trả lời bởi datcoder)