Cần giữ vệ sinh răng miệng để bảo vệ răng miệng luôn thơm tho, sạch sẽ, tránh tích tụ chất bẩn, vi khuẩn gây hại cho cơ thể.

- Bảo vệ nướu: Chải răng đúng cách giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn, từ đó giảm nguy cơ viêm nướu và các vấn đề nướu khác
- Giữ hơi thở tươi mới: Việc loại bỏ vi khuẩn trong miệng giúp duy trì hơi thở tươi mới, giảm khả năng mùi miệng khó chịu
- Tránh mất răng: Bảo vệ men răng và loại bỏ mảng bám giúp giảm nguy cơ mất răng và tăng cường sức mạnh của men răng
- Phòng ngừa các vấn đề sức khỏe: Các vấn đề răng miệng như sâu răng và viêm nướu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, gây ra nhiều vấn đề khác như nhiễm trùng và viêm nhiễm
- Duy trì vẻ ngoại hình: Răng sạch, trắng là một phần quan trọng của vẻ ngoại hình cá nhân, giúp tăng sự tự tin khi giao tiếp và tương tác xã hội

Vì răng miệng là một bộ phận quan trọng của cơ thể, giúp chúng ta ăn uống và giao tiếp.

- Chải răng đúng cách: Em sử dụng bàn chải răng mềm và chải nhẹ, tránh chải quá mạnh để không làm tổn thương nướu và men răng. Em luôn chải răng theo chiều hướng từ trên xuống hoặc từ dưới lên, đảm bảo chải đều tất cả các bề mặt răng
- Sử dụng kem đánh răng chứa fluoride: Kem đánh răng chứa fluoride giúp bảo vệ men răng, ngăn chặn sự hình thành của các vi khuẩn gây sâu răng
- Chải răng sau mỗi bữa ăn: Em thường chải răng ít nhất hai lần mỗi ngày, sau bữa ăn sáng và trước khi đi ngủ. Điều này giúp loại bỏ mảng bám thức ăn và vi khuẩn tránh tình trạng sâu răng và viêm nướu
- Sử dụng nước súc miệng: Em thường xuyên sử dụng nước súc miệng chứa fluoride để làm sạch những khu vực khó chải tới, đồng thời giúp tạo cảm giác sảng khoái
- Thay đổi bàn chải đúng cách: Em thường xuyên thay đổi bàn chải răng mỗi 3 tháng hoặc khi thấy lông bàn chải đã mất đàn hồi
- Kiểm tra nướu: Em thường xuyên tự kiểm tra sự khỏe mạnh của nướu và nếu phát hiện bất kỳ vấn đề nào như chảy máu, đau rát, em sẽ thăm bác sĩ nha khoa ngay

Bởi vì nếu không giữ vệ sinh thì có thể dẫn tới bị viêm khoang tai giữa

vì các bộ phận của cơ thể có quan hệ chặt chẽ với nhau, các vi khuẩn gây viêm các cơ quan tai, mũi họng rồi gián tiếp gây viêm cầu thận làm 1 số cầu thận bị hư hại về cấu trúc vì vậy giữ vệ sinh tai mũi họng là góp phần bảo vệ cầu thận khỏi bị hư hại về cấu trúc

Vì trong đồ ngọt có rất nhiều đường, mà nó lại là môi trường ưa thích của vi khuẩn xâm nhập vào trong miệng và răng. Vi khuẩn sẽ từ đó mà làm lên men, biến các loại đường thành axit bám vào kẽ răng. Nếu không vệ sinh mà để lâu dài như vậy sẽ gây sâu răng nhé =)

Vì ăn đồ ngọt có chứa đường dẫn đến đau răng.

vì khi ăn quá nhiều đồ ngọt và vệ sinh răng miệng kém thì:

vi khuẩn sẽ biến đường đó thành chất thải, tạo ra axit lactic , => răng sẽ bị sâu

Vào buổi tối , nước bọt trong khoang miệng vẫn được tiết ra (rất ít) tuy nước bọt có tác dụng bảo vệ răng miệng nhưng không giữ vệ sinh răng miệng vào buổi tối (ăn kẹo vào ban đêm) là điều kiện để cho vi khuẩn phát triển nơi thức ăn còn dính lại , tạo ra môi trường axit ➩ Gây ra các bệnh về răng miệng ➩ Cần vệ sinh răng miệng đúng cách , nhất là sau bữa tối

Tham khảo

Được biết nước bọt có enzin giúp khử trùng răng miệng Nhưng trong khoảng thời gian dài đi ngủ . Khi ngủ thì lưu lượng và tốc độ tiết nước bọt đều giảm mà nước bọt là một cơ chế bảo vệ răng khá quan trọng . Do đó , nguy cơ sâu răng sẽ tăng cao hơn và có thể mắc các bệnh về răng miệng và các bệnh khác lên cho dù nước bọt đã có enzin bảo vệ xong rồi thì chúng ta vẫn phải lên vệ sinh răng miệng

Tham khảo

Được biết nước bọt có enzin giúp khử trùng răng miệng Nhưng trong khoảng thời gian dài đi ngủ . Khi ngủ thì lưu lượng và tốc độ tiết nước bọt đều giảm mà nước bọt là một cơ chế bảo vệ răng khá quan trọng . Do đó , nguy cơ sâu răng sẽ tăng cao hơn và có thể mắc các bệnh về răng miệng và các bệnh khác lên cho dù nước bọt đã có enzin bảo vệ xong rồi thì chúng ta vẫn phải lên vệ sinh răng miệng

* Đánh răng sau khi ăn và trước khi đi ngủ bằng bàn chải mểm và thuốc đánh răng có chứa canxi (Ca) và flo (F). Chải răng đúng cách như đã học ở tiểu học.

* Ăn uống hợp vệ sinh gồm các nội dung sau:

- Ăn thức ãn nấu chín, uống nước đã đun sôi.

- Rau sông và các trái cây tươi cần được rửa sạch trước khi ăn.

- Không để thức ăn bị ôi thiu.

- Không để ruồi nhặng... dậu vào thức ăn.

* Ăn chậm nhai kĩ giúp thức ăn được nghiền nhỏ hơn, để thấm dịch tiêu hoá hơn nên tiêu hoá được hiệu quả hơn. Ăn đúng giờ, đúng bữa thì sự tiết dịch tiêu hoá sẽ thuận lợi hơn, số lượng và chất lượng tiêu hoá cao hơn và sự tiêu hoá sẽ hiệu quả hơn. Ăn thức ăn hợp khẩu vị cũng như trong bầu không khí vui vẻ dều giúp sự tiết dịch tiêu hoá tốt hơn nên sự tiêu hoá sẽ hiệu quả. Sau khi ăn cần có thời gian nghi ngơi giúp cho hoạt động tiết dịch tiêu hoá cũng như hoạt động co bóp của dạ dày và ruột được tập trung hơn nên sự tiêu hoá hiệu quả hơn.

* Đánh răng sau khi ăn và trước khi đi ngủ bằng bàn chải mểm và thuốc đánh răng có chứa canxi (Ca) và flo (F). Chải răng đúng cách như đã học ở tiểu học.

* Ăn uống hợp vệ sinh gồm các nội dung sau:

- Ăn thức ãn nấu chín, uống nước đã đun sôi.

- Rau sống và các trái cây tươi cần được rửa sạch trước khi ăn.

- Không để thức ăn bị ôi thiu.

- Không để ruồi nhặng... đậu vào thức ăn.

* Ăn chậm nhai kĩ giúp thức ăn được nghiền nhỏ hơn, để thấm dịch tiêu hoá hơn nên tiêu hoá được hiệu quả hơn.

Ăn đúng giờ, đúng bữa thì sự tiết dịch tiêu hoá sẽ thuận lợi hơn, số lượng và chất lượng tiêu hoá cao hơn và sự tiêu hoá sẽ hiệu quả hơn.

Ăn thức ăn hợp khẩu vị cũng như trong bầu không khí vui vẻ dều giúp sự tiết dịch tiêu hoá tốt hơn nên sự tiêu hoá sẽ hiệu quả.

Sau khi ăn cần có thời gian nghỉ ngơi giúp cho hoạt động tiết dịch tiêu hoá cũng như hoạt động co bóp của dạ dày và ruột được tập trung hơn nên sự tiêu hoá hiệu quả hơn.

Những ban biết giũ vệ sinh tay: 1, 3.