Nếu bạn không ăn sáng, chỉ ăn bữa trưa và bữa tối, em sẽ khuyên bạn thế nào?
Một bạn học sinh cho rằng: Chỉ cần ăn hai bữa trưa và tối, không cần ăn sáng. Theo em, bạn này nói đúng hay sai? Tại sao?
Sai vì ăn bữa sáng là rất tốt cho sức khỏe ,bữa sáng cung cấp cho ta năng lượng cho một ngày làm việc mới .Còn bữa trưa thì chỉ cho ta năng lượng trong nửa ngày còn lại như thế nó không quan trọng lắm .Bữa tối nếu bạn ăn quá nhiều thì lại rất có hại cho sức khỏe ,năng lượng luc này không còn cấn thiết nữa nó sẽ tích lũy trong cơ thể bạn và gây ra bệnh béo phì đó .Còn câu khác cũng nói đến việc ăn uống đó :bữa sáng ăn như vua , bữa trưa ăn như hoàng tử ,bữa tối ăn như thằng ăn mày .
bạn Lan thường có thói quen bỏ Bữa sáng chỉ ăn buổi trưa vào lúc 12 và bữa tối lúc 6h giờ em hãy cho biết thói quen đó có tốt cho sức khỏe không? Vì sao?
không
vì bữa sáng sẽ cung cấp năng lượng cho cả ngày
Các bạn hiểu được gì từ câu này :
Ăn bữa sáng cho mình , ăn bữa trưa cho bạn và ăn bữa tối cho kẻ thù .
Theo nghiên cứu của các chuyên gia rất nhiều bệnh tật đều bắt nguồn từ thói quen ăn uống không tốt vào buổi tối.
Nhiều người vẫn thường nghe câu nói "sáng ăn cho mình, trưa ăn cho bạn, tối ăn cho kẻ thù", nhưng không phải ai cũng hiểu được ý nghĩa của nó. Tuy nhiên đây được coi là câu thần chú đặc biệt, nên áp dụng để có được sức khỏe và thân hình tốt nhất.
Vào buổi sáng, dạ dày con người hoạt động tích cực nhất. Cho dù bạn có ăn sáng hay không thì dạ dạy của bạn vẫn tiết enzim để tiêu hóa thức ăn.
Sau một đêm dài, cơ thể chúng ta thường thiếu hụt năng lượng nghiêm trọng nhất vào buổi sáng. Ăn sáng là cách tốt nhất để bổ sung năng lượng đã mất và cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể trong ngày. Thức ăn buổi sáng cũng là tín hiệu bắt bộ não chúng ta phải làm việc khởi đầu một ngày mới năng động hơn. Ăn sáng đầy đủ cũng là cách để kiểm soát trọng lượng cơ thể hiệu quả nhất.
Chính vì vậy, nếu cung cấp thực phẩm và dinh dưỡng đầy đủ nhất cho cơ thể vào buổi sáng sớm chính là ta đã đặt một viên gạch vững chắc để có được sức khỏe và ngoại hình hoàn hảo nhất. Cũng như việc tại sao người ta vẫn thường khuyên bạn nên uống nước mật ong chanh ấm hay tinh bột nghệ mật ong vào buổi sáng chứ không phải là trưa hay chiều tối.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia rất nhiều bệnh tật đều bắt nguồn từ thói quen ăn uống không tốt vào buổi tối. Ăn tối có thể:
- gây béo phì
- gây ug thư
- tiểu đg
- sỏi thận
- Ăn tối trễ, quá no ảnh hưởng đến bệnh cao huyết áp, bệnh xơ cứng động mạch.
- Ăn tối trễ, quá no khiến não bị thoái hóa
ai có câu trả lời giống Nguyễn Đăng Dư là đúng . Nhưng mình giải thích ngắn gọn hơn là :
sáng là một bữa ăn tốt cho sức khỏe , trưa là chỉ ăn cho no thôi , còn bữa tối là ăn thêm béo và nếu béo quá thì sẽ gây bệnh !!!
>>>>
còn mình do tối mình ăn cũng chỉ tầm 3 bát đầy thôi vì mình hay thức đêm nên hơi tốn calo
23. Ăn bữa sáng lo bữa tối
24. Ăn bữa trưa chừa bữa tối
25. Ăn cá bỏ lờ
26. Ăn cá nhả xương ăn đường nuốt chậm
27. Ăn cái rau trả cái dưa
28. Ăn cám trả vàng
29. Ăn càn nói bậy
30. Ăn canh không chừa cặn
Kể tên các thức ăn, đồ uống bạn thường dùng vào các bữa: sáng, trưa, tối.
- Bữa sáng: Cơm, xôi, bánh bao, bánh cuốn,…
- Bữa trưa: Cơm, bún, phở, đậu phụ, thịt kho,…
- Bữa tối: Cơm, cá, lạc,…
sáng ; trà sữa
trưa; kem trà sữa
tối ; bánh trà sữa trân châu
Kể tên các thức ăn, đồ uống bạn thường dùng vào các bữa : sáng, trưa , tối.
sáng :ngũ cốc
trưa : cơm sườn
tối :sushi
Sáng : Ngô
Trưa : Thịt lợn
Tối : Xương
sáng : bánh mỳ
trưa : cơm
tối : cơm lun
Bữa ăn tối qua của gia đình: thịt kho, canh rau ngót, thịt bò xào, cơm
a. Em hãy cho biết bữa ăn nhà bạn An đã hợp lí chưa? Vì sao?
b. Kể tên các nhóm thực phẩm có trong bữa ăn nhà bạn An? c. Làm thế nào để hình thành thói quen ăn uống khoa học?
uh,thế thì liên quan j hả bạn?
Quan sát biểu đồ sau:
a) Biểu đồ cột ở bên biểu diễn gì?
b) Nêu tên các bạn trong nhóm.
c) Các cột tô màu cho biết điều gì?
Mỗi bạn ăn bữa trưa trong bao lâu?
d) So sánh thời gian ăn bữa trưa của các bạn.
- Bạn nào ăn nhanh nhất, bạn nào ăn chậm nhất?
- Bạn Lê ăn lâu hơn bạn Tú bao nhiêu phút?
- Bạn Hà ăn nhanh hơn bạn Cúc bao nhiêu phút?
e) Có mấy bạn ăn bữa trưa nhanh hơn 30 phút ? Có bạn nào ăn bữa trưa lâu hơn 1 giờ không?
a) Biểu đồ cột biểu diễn thời gian ăn bữa trưa của nhóm em.
b) Tên các bạn trong nhóm em: Hà, Cúc, Tú, Lê
c) Các cột tô màu cho biết thời gian ăn trưa của mỗi bạn:
Hà ăn trưa trong 25 phút ; Cúc ăn trưa trong 36 phút ; Tú ăn trưa trong 20 phút ; Lê ăn trưa trong 40 phút.
d)
- Bạn Tú ăn nhanh nhất, bạn Lê ăn chậm nhất.
- Bạn Lê ăn lâu hơn bạn Tú 20 phút.
- Bạn Hà ăn nhanh hơn bạn Cúc 11 phút.
e) Có 2 bạn ăn bữa trưa nhanh hơn 30 phút. Không có bạn nào ăn bữa trưa lâu hơn 1 giờ.
Cách giảm cân cho người béo
Thay đổi chế độ ăn
Để đạt mục tiêu giảm cân, bạn nên ăn uống điều độ, tuy nhiên không nên nhịn ăn, bỏ bữa. Nhiều người thường cố gắng nhịn ăn để giảm cân nhanh, nhưng chỉ nhịn được một thời gian và khi ăn trở lại thì dễ mắc chứng “cuồng” ăn, thèm ăn và ăn nhiều hơn bình thường; và kết quả là béo hơn lúc trước.
Vì vậy, tốt nhất không nên bỏ bữa, nhưng chỉ ăn khi cảm thấy đói thật sự và dừng bữa khi cảm thấy no khoảng 80%. Bạn không nên nhịn, không nên để quá đói mới ăn, vì lúc đó bạn sẽ dễ ăn bù quá mức năng lượng cần thiết.
Còn nhiều cách nữa, nếu muốn biết thêm thì đọc tiếp