Read the text and check your answers to exercise 1. (Đọc văn bản và kiểm tra câu trả lời của bạn trong bài 1.)
MYTH BUSTING
Never wake a sleepwalker
Waking a sleepwalker was once widely believed to be dangerous because it was thought something terrible would happen to them. While nobody likes being woken up, the worst thing they will experience is confusion because they are not in bed!
Drink eight glasses of water a day
This myth is thought to have been started by the bottled water industry. In fact, some of us need as little as a litre of liquid a day, which doesn’t have to be consumed as water. Food, soft drinks, milk, tea and coffee all count.
Being a bit overweight is unhealthy
It is often reported that serious health problems can be caused by obesity. However, people carrying an extra couple of kilos in weight might actually live longer.
You can catch up on lost sleep
During the week, your sleep might be disturbed by late-night study, noisy neighbours, or a night out. But forget about sleeping longer at the weekend – staying in bed too long is thought to make you feel more tired!
Hướng dẫn dịch:
PHÁ BỎ CÁC QUAN NIỆM SAI LẦM
Đừng bao giờ đánh thức người mộng du
Đánh thức người mộng du từng được cho là một hành động nguy hiểm vì có thể điều gì đó khủng khiếp sẽ xảy ra với họ. Mặc dù không ai thích bị đánh thức, nhưng điều tồi tệ nhất họ có thể gặp phải khi choàng tỉnh là sự bối rối vì mình không ở trên giường!
Uống tám ly nước mỗi ngày
Quan điểm này được cho là bắt nguồn từ ngành công nghiệp nước đóng chai. Trên thực tế, chúng ta chỉ cần một lít chất lỏng mỗi ngày, và lượng này không nhất thiết phải là nước. Thực phẩm, nước ngọt, sữa, trà và cà phê đều được tính là chất lỏng.
Thừa cân một chút là không tốt cho sức khỏe
Người ta thường cho rằng béo phì có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, những người nặng hơn bình thường vài cân thực tế có thể sống lâu hơn.
Bạn có thể bù lại giấc ngủ bị mất
Trong tuần, giấc ngủ của bạn có thể bị quấy rầy bởi thức khuya đèn sách, hàng xóm ồn ào hay là đi chơi đêm. Nhưng việc ngủ lâu hơn vào cuối tuần để bù lại không hiệu quả – nằm trên giường quá lâu có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn!