Chương IX. Thần kinh và giác quan

Nguyễn Đức Tâm

Làm thế nào để có hệ thần kinh khỏe mạnh.

Thời Sênh
13 tháng 5 2018 lúc 16:10

*Ngủ đủ 8h 1 ngày: - Bảng chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên. Khi ngủ các cơ quan giảm hoạt động, có tác dụng phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và các hệ cơ quan khác.
- Để đảm bảo giấc ngủ tốt cần:
+ Ngủ đúng giờ.
+ Chỗ ngủ thuận lợi.
+ Không dùng chất kích thích: cà phê, chè đặc, thuốc lá.
+ Không ăn quá no, hạn chế kích thích ảnh hưởng tới vỏ não gây hưng phấn.


*Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
- Lao động và nghỉ ngơi hợp lí để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh.
- Để bảo vệ hệ thần kinh cần:
+ Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày.
+ Giữ cho tâm hồn thanh thản.
+ Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.

* Tránh lạm dụng các chất kích thích, ức chế đối với hệ thần kinh

Bình luận (0)
Nguyễn Ngô Minh Trí
13 tháng 5 2018 lúc 16:13

*Ngủ đủ 8h 1 ngày: - Bảng chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên. Khi ngủ các cơ quan giảm hoạt động, có tác dụng phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và các hệ cơ quan khác.

- Để đảm bảo giấc ngủ tốt cần:

+ Ngủ đúng giờ.

+ Chỗ ngủ thuận lợi.

+ Không dùng chất kích thích: cà phê, chè đặc, thuốc lá.

+ Không ăn quá no, hạn chế kích thích ảnh hưởng tới vỏ não gây hưng phấn.

*Lao động và nghỉ ngơi hợp lí

- Lao động và nghỉ ngơi hợp lí để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh.

- Để bảo vệ hệ thần kinh cần:

Bình luận (0)

Các câu hỏi tương tự
trần ly
Xem chi tiết
Thu Hiền
Xem chi tiết
Đỗ việt hưng
Xem chi tiết
Nguyễn Hiếu Bro
Xem chi tiết
Huy Dư
Xem chi tiết
Phùng Thị Kiều Vân
Xem chi tiết
Đặng Gia Ân
Xem chi tiết
K.Lâm
Xem chi tiết
Thùy Ngân
Xem chi tiết