Sáng :
-Mì sợi : 100g
- Thịt ba chỉ : 50g
- 1 cốc sữa 20g
Bữa phụ thứ nhất :
- 1 hộp sữa chua vinamilk : 100g
Trưa :
- Gạo tẻ : 200g
- Đậu phụ : 150g
- Rau : 100g
- Gan lợn : 100g
- Cà chua : 10g
- Đu đủ : 300g
Bữa phụ thứ hai :
- 1 hộp sữa milo : 110 g
Tối
- Gạo tẻ : 200g
-Cá chép : 150 g
- Dưa cải muối : 100g
- Cải bắp : 3g
- Chuối tiêu : 60g