BÀI TUYÊN TRUYỀN
HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC NÂNG CAO SỨC KHỎE
a. Khái niệm:
- Thể lực là sức khỏe của con người, là trạng thái thoải mái về thể chất và tinh thần.
b. Lợi ích của rèn luyện thể lực:
- Tăng cường sức khỏe để nâng cao thể chất.
- Giáo dục tinh thần đoàn kết, phẩm chất đạo đức và tâm lý.
- Giải tỏa căng thẳng sau những giờ học tập và lao động.
c. Một số hình thức hoạt động thể lực:
- Đi bộ, đá bóng.
- Bóng bàn, quần vợt .
- Cầu lông, nhảy dây, đá cầu, kéo co.
- Đi xe đạp, bóng rổ, bóng chuyền.
- Lao động vừa sức.
- Các bài thể dục thông thường, thể dục nhịp điệu.
Chú ý: Sắp xếp cường độ, khối lượng và thời gian rèn luyện thể lực hợp lý. Trẻ em mỗi ngày phải đảm bảo hoạt động thể lực 60 phút, người lớn 30 phút (WHO)
