Một vận động viên cử tạ nằm trên ghế dài để nâng lên hạ xuống theo phương thẳng đứng một tạ đôi có trọng lượng P=600N. Tạ được nâng đều lên một khoảng bằng 60cm và hạ đều xuống cùng khoảng cách. Hãy tính công của vận động viên này để nâng tạ lên và công thực hiện để hạ tạ xuống