Thể dục lớp 8 câu 1 kỹ thuật nhảy xa có bao nhiêu giai đoạn? Những giai đoạn nào trong kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi "là quan nhất ? câu 2 tại sao giai đoạn giậm nhảy là một trong những giai đoạn quan trọng nhất?