ai giúp mik với cần gấp 

_ Lao động vừa sức và thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để bảo vệ và tạo điều kiện cho cơ, xương phát triển.
_ Khi mang vác hay học tập cần chú ý đi đứng thẳng lưng chống cong vẹo cột sống

- Ăn uống phù hợp