TUẦN 3: TRUNG THU CỦA EM VÀ BÍ KÍP LÀM CHỦ CẢM XÚC

Chào các bạn! Không khí Tết Trung thu rộn ràng đã về khắp nơi rồi, các bạn có háo hức không nào? Tuần này, chúng ta sẽ cùng nhau hòa mình vào các hoạt động phá cỗ, rước đèn, và đồng thời học một "bí kíp" siêu quan trọng: cách làm chủ cảm xúc của chính mình, ngay cả trong những lúc vui và háo hức nhất!

Trung thu của em

- Nội dung: "Trung thu của em" là một hoạt động lễ hội để chúng ta cùng nhau vui chơi, gắn kết và tạo ra những kỷ niệm đẹp trong đêm trăng rằm.

- Ví dụ: Hãy tưởng tượng đêm hội trăng rằm của lớp mình: Cả lớp cùng nhau rước những chiếc đèn ông sao lấp lánh quanh sân trường, cùng xem các anh chị múa lân, cùng chia sẻ bánh kẹo và hát vang những bài hát về chị Hằng, chú Cuội. Thật là vui phải không nào?

Hoạt động 1: Nhận diện khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân

- Nội dung: Cảm xúc cũng giống như những người bạn. Có "bạn" rất hiền hòa (Vui vẻ, Háo hức 😊), nhưng cũng có "bạn" khá là "nóng tính" và khó chiều (Tức giận 😠, Lo lắng 😟). Chúng ta cần nhận diện xem mình đã "làm thân" và kiểm soát được "bạn" nào rồi, và "bạn" nào còn hay "quậy" nhé.

- Thực hành: Hãy nhìn vào các gương mặt cảm xúc trong sách và tự hỏi: "Khi tức giận, mình có dễ nổi nóng không?", "Khi lo lắng trước bài kiểm tra, mình có hay bồn chồn không?". Việc nhận ra và thừa nhận điều này là bước đầu tiên và quan trọng nhất để tiến bộ.

Hoạt động 2: Xác định một số yêu cầu và cách kiểm soát cảm xúc

- Nội dung: Sau khi đã "quen mặt" các bạn cảm xúc, chúng ta sẽ học cách "làm bạn" với chúng một cách hòa bình và hiệu quả.

- Yêu cầu khi kiểm soát cảm xúc: Một người làm chủ cảm xúc giỏi cần nhớ 3 điều:

+ Hiểu rõ mình đang cảm thấy gì.

+ Điều chỉnh cảm xúc cho phù hợp với hoàn cảnh (ví dụ: đang trong giờ học thì không nên vui mừng quá mức mà la hét).

+ Quan trọng nhất là Không làm tổn thương người khác và chính mình bằng lời nói hay hành động lúc nóng giận.

- Bảng "Bí kíp" kiểm soát cảm xúc:

+ Khi Lo lắng: Hãy thử hít một hơi thật sâu bằng mũi, rồi thở ra từ từ bằng miệng. Lặp lại vài lần, bạn sẽ thấy bình tĩnh hơn. Ngoài ra, việc chuẩn bị bài thật kỹ trước khi kiểm tra cũng là một cách tuyệt vời để giảm lo lắng.

+ Khi Tức giận: Thay vì nổi nóng ngay, hãy thử uống một ngụm nước nhỏ hoặc đếm thầm từ 1 đến 10. "Một phút bình tĩnh" này sẽ giúp bạn tránh được những lời nói hoặc hành động đáng tiếc.

Tham gia chương trình "Ngày hội Trăng Rằm"

- Nội dung: Bây giờ là lúc chúng ta áp dụng "bí kíp" vào thực tế! Trong một ngày hội vui và náo nhiệt như vậy, cảm xúc của chúng ta sẽ rất dâng trào.

- Ví dụ thực tế:

+ "Khi xem múa lân ở sân trường, ai cũng rất phấn khích. Nhưng thay vì la hét thật to làm ảnh hưởng đến các em lớp dưới, bạn đã kiềm chế lại và chỉ vỗ tay cổ vũ một cách văn minh."

+ "Khi cô giáo phát bánh kẹo, ai cũng muốn có phần của mình ngay. Nhưng bạn đã kiềm chế sự nôn nóng, kiên nhẫn xếp hàng ngay ngắn và chờ đến lượt. Đó chính là những biểu hiện tuyệt vời của việc làm chủ cảm xúc."

Chuẩn bị hoạt cảnh về tham gia giao thông an toàn

- Nội dung: Chúng ta sẽ chuẩn bị trước cho bài học của tuần sau.

- Gợi ý: Ngay từ bây giờ, hãy cùng nhóm suy nghĩ một tình huống về giao thông để dựng thành một hoạt cảnh ngắn. Ví dụ: Tình huống các bạn đi xe đạp dàn hàng ngang trên đường, hoặc tình huống giúp một cụ già qua đường ở ngã tư. Việc này sẽ giúp chúng ta học bài mới ở tuần sau tốt hơn.