1. Tìm hiểu các loại cảm xúc.

Mỗi chúng ta đều có nhiều cảm xúc khác nhau. Cảm xúc đó chia làm 2 loại: Cảm xúc tích cực và cảm xúc tiêu cực.

+ Cảm xúc tích cực phổ biến:

 - Yêu.

- Vui sướng.

- Hài lòng.

- Thích thú. 

- Hạnh phúc.

- Thanh thản,…

+ Cảm xúc tiêu cực thường thấy:

- Sợ hãi.

- Tức giận.

- Buồn.

- Cô đơn.

- Bực bội.

- Khó chịu,…

2. Tìm hiểu ý nghĩa của cảm xúc tiêu cực và tiêu cực.

- Cảm xúc tích cực và tiêu cực có tác động rất quan trọng đối với suy nghĩ và hành động của mỗi người.

- Những cảm xúc tích tích cực có thể giúp ta suy nghĩ và hành động hiệu quả hơn.

- Trong khi đó, những cảm xúc tiêu cực sẽ làm chúng ta khó có được  những suy nghĩ và hành động phù hợp.

- Do vậy, chúng ta cần học cách tăng cường cảm xúc tích cực.

- Bên cạnh đó, cần học cách thích nghi với những cảm xúc tiêu cực và kiềm chế những cảm xúc tiêu cực đó.