Em cần hạn chế đến những nơi nhiều vi khuẩn và tiếp xúc các chất độc hại
Vì những yếu tố này có thể gây hại đến mũi, lưỡi và da

- Em cần hạn chế chơi game lại. Vì dạo gần đây em chơi nhiều, dẫn đến tình trạng mắt bị mỏi và mờ dần.

Trước ăn mặn, giờ giảm bớt độ mặn

Trước ăn khuya, giờ không ăn khuya nữa

Trước ăn nhiều đồ cay nóng, đồ chiên nướng. Hiện giờ chuyển sang ăn các đồ ăn luộc, hấp, hạn chế dầu mỡ.

v.v.v...

Em cần thay đổi thói quen đùa giỡn khi ăn để bảo vệ cơ quan tiêu hóa vì khi vừa ăn vừa đùa giỡn dẫn đến bị sặc, thức ăn rơi vào khí quản rất nguy hiểm.

thay đổi thói quen

- ngủ muộn

- nghỉ ngơi không đúng lúc

- chơi game quá nhiều

- ....

Em cần thay đổi thói quen thức khuya để bảo vệ cơ quan tuần hoàn

Em cần thay đổi thói quen nghỉ ngơi không đúng giờ. Vì em thường thức khuya dẫn đến mệt mỏi….

Tham khảo
Em cần thay đổi thói quen quan sát khi xuống xe. Vì như vậy sẽ tránh được phần nào xảy ra tai nạn giao thông, đồng thời đảm bảo được an toàn cho bản thân cũng như gia đình và người khác.

Tham khảo

Một số quy định khi ngồi sau xe máy: đội nón bảo hiểm; ngồi ngay ngắn; xuống xe phải quan sát. Em cần thay đổi thói quen quan sát khi xuống xe. Vì như vậy sẽ tránh được phần nào xảy ra tai nạn giao thông, đồng thời đảm bảo được an toàn cho bản thân cũng như gia đình và người khác.  

Những thói quen không tốt ảnh hưởng hệ tiêu hoá, tuần hoàn, thần kinh: ăn nhiều đồ dầu mỡ, uống nhiều cafe, sử dụng rượu bia, thức khuya, ngủ không đủ giấc, thường xuyên suy nghĩ tiêu cực, ăn sống thực phẩm, ăn đồ ăn dư thừa mà bảo quản không kĩ, ăn nhiều hàng ăn vặt cay nóng,...

Những việc cần làm bảo vệ hệ tiêu hoá, tuần hoàn, thần kinh: Ngủ đủ giấc, suy nghĩ tích cực, tập thể dục nhẹ nhàng, ăn uống hợp lí, ăn sữa chua và uống các sữa tiêu hoá lợi khuẩn, ăn chín uống sôi,...

 - Những thói quen em có : Đi tiểu đúng lúc, khẩu phần ăn uống hợp lí

   - Những thói quen em chưa có: Thường xuyên giữ vệ sinh cho toàn cơ thể cũng như cho hệ bài tiết nước tiểu.

 

Tk:

 

1.Thường xuyên giữ vệ sinh cho toàn cơ thể cũng như cho hệ bài tiết nước tiểu. 2.Khẩu phần ăn uống hợp lí: -Không ăn quá nhiều protein,quá mặn,quá chưa,quá nhiều chất tạo sỏi. -Không ăn thức ăn ôi thiu và nhiễm chất độc hại.  

Tiểu đúng lúc , không nhịn tiểu , không ăn đồ ăn quá ngọt