Những thói quen không tốt ảnh hưởng hệ tiêu hoá, tuần hoàn, thần kinh: ăn nhiều đồ dầu mỡ, uống nhiều cafe, sử dụng rượu bia, thức khuya, ngủ không đủ giấc, thường xuyên suy nghĩ tiêu cực, ăn sống thực phẩm, ăn đồ ăn dư thừa mà bảo quản không kĩ, ăn nhiều hàng ăn vặt cay nóng,...

Những việc cần làm bảo vệ hệ tiêu hoá, tuần hoàn, thần kinh: Ngủ đủ giấc, suy nghĩ tích cực, tập thể dục nhẹ nhàng, ăn uống hợp lí, ăn sữa chua và uống các sữa tiêu hoá lợi khuẩn, ăn chín uống sôi,...

Nghỉ ngơi đầy đủ, vận động vừa phải nhịp nhàng, ăn uống lành mạng,...

Hình 1: Thường xuyên vận động vừa sức

Hình 2: Tránh ngồi lâu

Hình 3: Chơi thể thao vừa sức

Hình 4: Tắm gội thường xuyên 

+ Quan tâm,  lắng nghe, chăm sóc bố mẹ, người thân

+ Cùng thực hiện các công việc gia đình

+ Đóng góp ý kiến trong các vấn đề của gia đình

+ Cùng bố mẹ phát triển kinh tế gia đình

+ Chia sẻ những khó khăn với bố mẹ, người thân

- Việc cần làm:

+ Hình 2: vận động vừa sức

+ Hình 3: chơi thể thao

+ Hình 4: vui chơi, hoạt động vui vẻ

+ Hình 6: đi khám ngay khi có dấu hiệu bị bệnh

- Việc cần tránh:

+ Hình 5: sử dụng đồ quá chật => Tạo sức ép lên các thành mạch máu

+ Hình 7: Vận động quá sức => Mệt mỏi

+ Hình 8: Ăn quá mặn

Những việc cần làm để bảo vệ cơ quan bài tiết nước tiểu là:

- Thay đồ lót hằng ngày

- Không nên ăn mặn

- Uống đủ nước mỗi ngày

- Không nhịn tiểu

Không dùng thực phẩm đóng hộp. Bổ sung nhiều chất xơ Đừng quên thêm chất béo lành mạnh. Cung cấp đủ lượng nước cần thiết.Giữ tinh thần thoải mái. Ăn chậm nhai kỹ Tích cực vận động thể chất. 

- Tập thể dục hàng ngày.

- Ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng.

- Kiểm tra, thăm khám hệ tuần hoàn định kì,...

-v.v.v...

THAM KHẢO

- Việc làm cần thiết để bảo vệ cơ quan vận động:

+ Chơi cầu lông, ăn uống đủ chất giúp cơ, xương, khớp phát triển chắc khỏe.

+ Ngồi học đúng tư thế giúp các xương ngay ngắn, tránh bị cong vẹo cột sống.

+ Đi xe đạp có đồ bảo vệ giúp tránh các chấn thương ở cơ quan vận động.