Hãy xác định mức độ kiểm soát cảm xúc của bản thân.
Gợi ý:
Đánh giá mức độ kiểm soát cảm xúc của em trong tình huống sau:
- Đánh giá mức độ kiểm soát cảm xúc trong tình huống: Kiểm soát cảm xúc tốt.
Suy nghĩ tích cực để kiểm soát cảm xúc của bản thân theo gợi ý sau:
VD em và bạn cãi nhau trong 1 quan điểm bài học
1, Em sẽ tìm ra đâu là lí do mình đúng, đâu là điểm bạn đúng.
2, Nghĩ về những kỉ niệm đẹp để giảm thái độ và suy nghĩ tiêu cực về nhau.
- Vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong cuộc sống hằng ngày.
- Ghi lại kết quả vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc của bản thân và những khó khăn, vướng mắc em đã gặp phải.
- Sưu tầm, tìm hiểu thêm một số cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực khác trong cuộc sống
Kĩ năng kiểm soát cảm xúc: Bình tĩnh suy nghĩ kĩ, uống nước,...
Một số cách giải toả cảm xúc tiêu cực khác trong cuộc sống: Viết nhật kí, ngồi thiền, nghe youtube luật hấp dẫn,...
- Xác định khả năng của bản thân.
Gợi ý:
- Tìm những bạn có khả năng giúp mình để tạo thành nhóm
- Chia sẻ về khả năng của các thành viên trong nhóm
- Những việc em có thể làm được: Nhảy dây, hát, múa, làm thơ,...
- Những việc em có thể làm tốt: Nấu ăn, vẽ tranh, kể chuyện....
- Tìm những bạn có khả năng giống mình để tạo thành nhóm
- Chia sẻ về khả năng các thành viên trong nhóm
Nhận diện các biểu hiện nóng giận và luyện tập kiểm soát cảm xúc bản thân theo hướng dẫn sau:
Các biểu hiện nóng giận: người nóng dần lên, tim đập nhanh hơn, thở bắt đầu gấp hơn,...
Cách luyện tập kiểm soát cảm xúc bản thân: hít sâu, thở chậm, nghĩ đến điều tích cực của người khác để giảm nóng giận.
1. Xác định những cản trở trong việc thực hiện mục tiêu kế hoạch tài chính của bản thân.
Ví dụ: thói quen không kiểm soát chi tiêu, không có nguồn thu…
2. Đề xuất cách thực hiện kế hoạch tài chính của bản thân hợp lí
Gợi ý.
- Tập thói quen theo dõi thưởng xuyên thu, chi cá nhân, đảm bảo chi tiêu theo kế hoạch đặt ra.
- Ghi chép các khoản chi tiêu mỗi ngày; rà soát, cần nhắc điều chỉnh các khoản chi chưa hợp lí.
- Tiết kiệm chi tiêu: chỉ chi những khoản chi cần thiết; chia sẽ dùng chung đồ đạcvới anh, chị em trong gia đình.
- Không bị cuốn theo các chương trinh khuyến mãi.
- Tìm cách tăng thu nhập (làm thêm, thanh li đồ cũ,...).
- ...
3. Thực hiện kế hoạch tài chính cá nhân của bản thân
Hướng dẫn:
1. Xác định rõ những việc cản trở trong việc thực hiện mục tiêu kế hoạch tài chính của bản thân: ... (không làm chủ được việc chi tiêu,..)
2. Cách thực hiện kế hoạch tài chính của bản thân hợp lí: ...
- Tập thói quen theo dõi thưởng xuyên thu, chi cá nhân, đảm bảo chi tiêu theo kế hoạch đặt ra.
- Ghi chép các khoản chi tiêu mỗi ngày; rà soát, cần nhắc điều chỉnh các khoản chi chưa hợp lí.
- Tiết kiệm chi tiêu: chỉ chi những khoản chi cần thiết; chia sẽ dùng chung đồ đạcvới anh, chị em trong gia đình.
3. Thực hiện kế hoạch tài chính của bản thân: ... (bản thân các bạn nhé, hãy chi tiêu những cái nào cần thiết thôi nhé, còn không thì thôi...)
Xác định bố cục của văn bản Tổng kiểm soát phương tiện giao thông và chỉ ra thông tin chính của mỗi phần.
Bố cục của bản đồ họa trên gồm 2 phần:
- Các trường hợp vi phạm: cho biết loại phương tiện bị xử phạt và xử phạt ra sao
- Các lỗi vi phạm phổ biến: cho biết một số lỗi vi phạm phổ biến hiện nay.
Thảo luận về cách xác định nét đặc trưng trong tính cách của bạn thân.
Gợi ý:
Tham khảo
- Nét đặc trưng trong tính cách của những người xung quanh em là:
+ Hòa đồng
+ Tốt bụng
+ Dịu dàng
+ …
Thực hành kiểm soát chi tiêu và tiết kiệm tiền trong tình huống của D. theo các bước sau:
Bước 1: Xác định khoản tiền cần tiết kiệm.
Bước 2: Phân loại các khoản chi và tính mức chi tiêu phù hợp cho từng nhóm.
Bước 3: Xác định các khoản ưu tiên.
Bước 4: Xác định một số phương pháp giúp tăng khoản tiền tiết kiệm.
- Gv đọc lại các bước thực hành tiết kiệm và hướng dẫn học sinh qua ví dụ đã nêu.
- Học sinh thực hành tiết kiệm theo các bước hướng dẫn và ghi lại kết quả vào vở.
Trao đổi về các biện pháp kiểm soát cảm xúc.
Học sinh đưa ra những biện pháp kiểm soát cảm xúc. Thảo luận và chia sẻ với các bạn trong lớp.
- Cố gắng đừng suy nghĩ nhiều về vấn đề gây ra cảm giác tức giận trong bạn.
- Cố gắng chấp nhận rằng cảm xúc tiêu cực xảy đôi khi không thể tránh khỏi và động viên bản thân để cảm thấy tốt hơn.
- Thư giãn bằng các hoạt động như đọc sách, đi bộ, thiền hoặc nói chuyện với bạn bè