Em hãy thực hiện chế độ sinh hoạt hằng ngày để đảm bảo sức khỏe. Ghi chép lại sự thay đổi tích cực của bản thân.
Nêu ít nhất 4 việc làm của em trong chế độ sinh hoạt hằng ngày để chăm sóc sức khỏe bản thân?
1. Rời xa đồ điện tử như điện thoại,ti vi,..khi không cần thiết
2. Ngủ đủ giấc
3. Uống nhiều nước
4. Tập thể dục
5. Ăn nhiều rau củ,ăn ít đồ mỡ
Ăn uống đầy đủ,tập thể dục,đạp xe,ngủ sớm
1)tùy theo ân nặng uống đủ nước
2)ngủ đúng giời và ko dậy muộn
3) tập thể dục thường xuyên mỗi ngày tầm 10 đến 15 phút
4) ăn uống đủ chất ko ăn no quá cũng ko nên ăn út quá
- Hãy thiết kế một thí nghiệm chứng minh sự sinh trưởng và phát triển của thực vật chịu ảnh hưởng của ánh sáng ( gợi ý: trồng cây đậu non hoặc ngô non. Thay đổi điều kiện chiếu sáng ở các cây trong các chậu khác nhau, còn các điều kiện khác như nhau.Quan sát và ghi chép tư liệu )
- Hãy thiết kế độ ăn hợp lí cho bản thân em để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho sự sinh trưởng và phát triển
Em thử trồng 2 cây đậu trong chậu (đánh dấu chậu là 1/2 hay A/B gì đó), khi cây đã lên mầm:
- Giữ Chậu A ở vị trí cũ, cung cấp đầy đủ ánh sáng (có thể để ở vị trí ban đầu e gieo đậu)
- Chậu B cũng để ở vị trí đó nhưng:
+ Để chậu B nằm ngang lại
+ Hoặc Lấy một cái thùng đục 1 lỗ nhỏ bên hông (Hoặc là cái chai/ chậu gì đó miễn sao có thể bao trùm hết cây từ đầu đến cuối chỉ có lỗ mình đục là ánh sáng vào dk là ok) r trùm lên cây.
Giữ nguyên vị trí, cung cấp đầy đủ nước tưới cho cây 1 tuần sau lấy thùng ra, e sẽ thu dk kết quả.
Bạn thiết kế thí nghiệm như sau: Trồng hai cây (có thể là cây đậu, ...) trong hai chậu khác nhau, hai chậu có lớp đất và độ phì nhiêu của đất như nhau, cùng chế độ chăm sóc như nhau (tưới nước, bón phân,....), Chậu thứ nhất để nơi có ánh sáng, chậu còn lại để chỗ tối không có ánh sáng.
Sau 1 tuần lấy 2 chậu cây ra so sánh, chậu ở chỗ có ánh sáng phát triển đều, cây xanh tốt, còn chậu ở nơi ko có ánh sáng lá mất dần màu xanh, cây còi cọc, ko phát triển => sự sinh trưởng và phát triển chịu ảnh hưởng của ánh sáng.
Tương ứng với mỗi sự thay đổi ở độ tuổi dậy thì, em cần làm gì để bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh phần của bản thân?
- Để bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh phần của bản thân em cần:
+ Tránh thức khuya
+ Chế độ ăn uống hợp lí
+ Không dùng cà phê quá nhiều
+ Thường xuyên tập thể dục, chơi thể thao
- Thực hiện điều chỉnh cảm xúc của bản thân theo hướng tích cực trong cuộc sống hằng ngày.
- Ghi lại kết quả điều chỉnh cảm xúc của em và những khó khăn khi thực hiện để chia sẻ với thầy cô, các bạn.
Học sinh tự thực hành treo trải nghiệm bản thân.
hãy thiết kế chế độ ăn hợp lí cho bản thân em để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho sự sinh trưởng phát triển
3 bữa chính là thời điểm tăng cường dinh dưỡng và nạp lại năng lượng. Vì vậy, các loại thực phẩm trong bữa chính cần đủ 4 nhóm chất: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và chất khoáng.
- Bữa sáng: khởi đầu ngày mới bằng một bữa ăn no, đủ chất sẽ giúp bạn có thêm năng lượng và tinh thần tốt hơn cho các công việc hàng ngày. Có nhiều lựa chọn cho bữa sáng đủ chất như: bánh mỳ + trứng + sữa, bún, phở, miến + nước béo, ngũ cốc không đường + sữa, cơm…
- Bữa trưa: Bữa ăn trưa là thời điểm để bạn bù lại năng lượng đã mất sau thời gian hoạt động buổi sáng. Để bữa trưa đủ chất, bạn nên ăn cơm, với các loại thức ăn đa dạng: cần có ít nhất 2 món mặn và một món canh trong thực đơn của bữa ăn này.
- Bữa tối: Không nên chọn các món ăn nhiều dầu mỡ, đạm động vật… khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều, ảnh hưởng đến sức khỏe. Các món ăn lựa chọn vào bữa tối cần dễ tiêu, ít năng lượng, nhiều khoáng chất và vitamin giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon. Một số loại thực phẩm nên ăn trong bữa tối như cơm, súp, cháo, ngũ cốc, rong biển, sữa…
Thực hiện chế độ sinh hoạt hằng ngày như chơi thể thao, ngủ đủ giấc ,lao động giúp đỡ gia đình thì sẽ đem đến cho em thay đổi gì?
Hãy thiết kế một thí nghiệm chứng minh sự sinh trưởng và phát triển của thực vật chịu sự ảnh hưởng của ánh sáng( gợi ý : trồng cây đậu non hoặc ngô non.Thay đổi điều kiện chiều sáng ở các cây trobg các chậu khác nhau,còn các điều kiện khác như nhau.Quan sát và ghi chép số liệu)
Hãy thiết kế chế độ ăn hợp lí cho bản thân để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho sự sinh trưởng và phát triển.
Mình đang cần gấp ,giúp mình với
TN 1:đặt hai chậu cây đậu non có các điều kiện sống như nhau, nhưng một cây để trong phòng tối còn một cây để ở nơi có ánh sáng mặt trời,sau một thời gian thấy cây đậu ở nơi có ánh sáng mặt trời phát triển tốt còn cây ở trong phòng phát triển kém.
TN 2: để một cây đậu trong phòng tối bên cạnh một cái cửa sổ sau một thời gian đọt cây đậu vươn về hướng có ánh sáng cạnh cửa sổ. tùy bạn chọn một trong hai thí nghiệm
Tích cực rèn luyện thân thể, ăn uống điều độ, giữ gìn vệ sinh, bảo vệ sức khỏe là góp phần thực hiện vấn đề cấp thiết nào dưới đây của nhân loại?
A. Bảo vệ sức khỏe giống nòi.
B. Phòng, chống dịch bệnh hiểm nghèo.
C. Phòng, chống nguy cơ thoái hóa.
D. Thực hiện phong trào ren luyện thân thể.
Hãy đề xuất một số biện pháp trong việc bảo đảm chế độ dinh dưỡng hợp lí vệ sinh ăn uống để bảo vệ sức khỏe con người (6 ý)