Vi-ta-min C.

vi-ta-min C nha bạn

vitamin c nha

- Vitamin có nhiều ở thịt, rau, quả tươi

- Vitamin là một hợp chất hữu cơ có trong thức ăn với một liều lượng nhỏ nhưng cần thiết cho sự sống.

- Vitamin là thành phần cấu trúc của nhiều emzim tham gia các phản ứng chuyển hóa năng lượng của cơ thể.

- Cơ thể người và động vật không thể tổng hợp được vitamin mà phải lấy từ thức ăn.

chất đạm, canxi, photpho, acid 

Tham khảo

Tôm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như đạm, canxi, photpho, acid béo không cholesterol và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Ăn tôm thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và tăng cường sức khỏe xương khớp.

Tham khảo : 

Tôm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như đạm, canxi, photpho, acid béo không cholesterol và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Ăn tôm thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và tăng cường sức khỏe xương khớp.

+ Thức ăn chứa nhiều vitamin: trứng, bắp cải, rau cải, rau muống, thanh long, cà chua, cam, rau dền, rau ngót, xà lách, đu đủ, gấc, dưa hấu, xoài ...

+ Chất khoáng: có nhiều trong rau xanh, thịt lợn ...

+ Chất xơ: có trong các loại rau ...

sắt, magie và kẽm.

kali, phốt pho, kẽm và selen.

Tham khảo : 

Một thanh sôcôla đen 100 gam với hàm lượng khoảng 70% cacao thường chứa các thành phần dinh dưỡng như: 11 gam chất xơ, 67% sắt, 58% magie, 89% đồng, 98% mangan. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều các chất khoáng khác bao gồm: kali, phốt pho, kẽm và selen

để đảm bảo đủ vitamin và muối khoáng cho cơ thể cần tuân theo nguyên tắc:

A.ăn nhiều đạm

B.phối hợp nhiều loại thức ăn

C.nấu thức ăn thật lâu

D.ăn thức ăn chậm

B

B

Chọn đáp án: A

Giải thích: Chất xơ làm điều hòa nhu động ruột, dịu đường tiêu hóa để vận chuyển chất thải dễ dàng hơn.