-Vốn dĩ trong mỗi chúng ta có người béo có người gầy là vì cơ thể mỗi người khác nhau.Có những người béo là vì họ có quá nhiều calo cung cấp cho hoạt động sống nhưng không hoạt động nhiều,hay họ ăn nhiều thức ăn có chứa hàm lượng mỡ cao,cơ thể họ hấp thu tốt.Còn có những người gầy là vì họ ăn uống không hợp lý,khả năng hấp thụ kém hay chuyển hóa năng lượng cơ bản cao.

-Để có một sức khỏe tốt,cần:

+Ăn uống điều độ,hợp lí,đúng khẩu phần

+Ăn chính uống sôi

+Ăn nhiều thức ăn chứa các chất dinh dưỡng như vitamin,protein,gluxit...

+Không bỏ bữa

+Nghỉ ngơi,thư giãn để có đầu óc sảng khoái

+Tập thể dục thể thao hằng ngày

+Hít thở không khí trong lành

Chúc bạn học tốt!

In America, one is not forced to join the military. Everyone volunteers to join the military but not all will be accepted. If the military recruitment finds out that you are underweight, overweight, have gene problems, or mentally unstable, you'll be sent home. Therefore, it's very important to have very good health to join the U.S. military. In order to have good health, you need to eat vegetables, fruits, meat, starch, and dairy every meal. It's very important to eat three meals a day and healthy snacks between meals. Healthy snacks are nuts, protein bars, protein shakes, etc. However, the most important thing to do to have good health is exercise. There are two types of exercises, weightlifting and doing cardio.  Weightlifting allows you to build and tone muscles. Cardio allows you to burn lots of calories and increase your heart rate. Last but not least is sleeping. A night of good 8-hour sleep allows your body to rejuvenate and prevents feeling sluggish or cranky during waking time. These are ways to have good health before you join the U.S. military. 

Tầm quan trọng của sức khỏe

+ Sức lực: Khả năng hoạt động của cơ bắp mạnh, có sức đẩy, sức kéo, sức nâng cao…do đó làm công việc chân tay một cách thoải mái như mang vác, điều khiển máy móc, sử dụng công cụ…

+ Sự nhanh nhẹn: Khả năng phản ứng của chân tay nhanh nhạy, đi lại, chạy nhảy, làm các thao tác kỹ thuật một cách nhẹ nhàng, thoải mái.

+ Sự dẻo dai: Làm việc hoặc hoạt động chân tay tương đối lâu và liên tục mà không cảm thấy mệt mỏi.

+ Khả năng chống đỡ được các yếu tố gây bệnh: Ít ốm đau hoặc nếu có bệnh cũng nhanh khỏi và chóng hồi phục. Bạn đã thấy tầm quan trọng của sức khỏe chưa nào.

+ Khả năng chịu đựng được những điều kiện khắc nghiệt của môi trường: Chịu nóng, lạnh, hay sự thay đổi đột ngột của thời tiết.

Giải thích câu danh ngôn " Có sức khoẻ thì có 100 điều ước ; người ko có sức khoẻ thì chỉ có một điều ước duy nhất đó là sức khoẻ"

Bài làm:

        "Người có sức khỏe thì có cả trăm ngàn ước mơ, người không có sức khỏe thì chỉ có một ước mơ duy nhất là sức khỏe"- câu nói  trên nêu tỏ rõ sự quan trọng lớn lao của sức khỏe trong cuộc đời của chúng ta. Mỗi con người trên thế giới này đều có những thứ quý giá cho riêng mình. Đặc biệt đối với những con người đang trong tình trạng phải đối mặt với tử thần, được sống – đối với họ – đã là điều quý giá nhất. Chắc chắn có rất nhiều người khi được hỏi sẽ nói rằng bạn bè, gia đình, tình yêu, hôn nhân, cuộc sống ổn định, lương cao… là những thứ quý giá nhất. Nhưng cũng chắc chắn rằng không nhiều người nhận ra được rằng quý giá nhất đối với một người không phải là những thứ ấy, quý giá nhất đối với một người chính là những thứ giúp họ có được bạn bè, gia đình, tình yêu… Đó là sức khỏe.      Sức khỏe là một trạng thái về thể chất của một con người khóe mạnh, không bị đau yếu. Khi có nó, ta không cảm thấy nó là quý giá nhưng khi ta mất nó, tức là khi ta bị bệnh tật dày vò, ta không còn lành mạnh như trước, ta mới nhận thấy một cách thấm thía và đủ đầy rằng sức khỏe còn hơn tiền bạc, danh vọng mà không có thể lực vật chất, tinh thần nào bằng nó được và chỉ khi đó, ta mới hối tiếc rằng tại sao mình lại có thể đánh mất hoặc bằng lí do này, lí do khác một của cái to lớn nhất trên đời. Hãy trông chàng trai trẻ kia bên hàng xóm, thân hình vạm vỡ, thể xác căng tràn nhựa sống, chân tay tưởng chừng như của một lực sĩ sắp ra đấu trường; quả thực là một pho tượng sống. Nhưng sau một thời gian ngắn, mải vui chơi với bạn bè, thức trắng những đêm dài để đắm say theo chén rượu, cuộc bài, chàng trai trở thành một cái xác không hồn, thân hình tiều tụy, mắt hốc hác, chân tay biến đi các bắp thịt tròn mà chỉ còn một lớp da bọc một mớ thịt tong teo. Chàng ta nằm lừ đừ suốt ngày để mà nghiền ngẫm về của cải quý giá của mình vừa đánh mất: sức khỏe. Chàng ta hối tiếc thời kì đẹp đẽ nào mà mình còn là một bức tượng đồng với niềm vui sống lành mạnh vô biên! Và khi ngồi ủ rũ với tâm thần mệt mỏi, với thể xác yếu đuối của minh, chính lúc đó chàng ta mới cảm thấy mình đã quá dại khờ.          Có sức khỏe mới vui sống yêu đời. Có sức khỏe mới có thể náu sử sôi kinh, mới có thể thức khuya dậy sớm, cuốc bẫm cày sâu, bán lưng cho trời, bán mặt cho đất để cày cấy, trồng lúa trồng ngô khoai sắn đậu… mới được ăn no mặc ấm. Những công việc nặng nhọc như đào đất cất gỗ, bơi lội chèo thuyền… đều cần có sức khỏe. Muốn trở thành người lính vận động viên thể thao, muốn trở thành phi công nhà thám hiểm leo núi… thì cần có đầu tiên là sức khỏe.      Sức khỏe thật vô cùng quan trọng. Vì thế có người đã nói:"Sức khỏe là mẹ hạnh phúc","Có sức mạnh như mọc cánh bay xa".tục ngữ có câu:"Chẳng ốm chẳng đau làm giàu mấy chốc".Còn có câu:"Ăn được ngủ được là tiênKhông ăn không ngủ lo phiền quanh năm",                "Ăn được ngủ được là tiên          Không ăn không ngủ vứt tiền đi tong"     Giàu có nhà cao cửa rộng, vàng bạc đầy kho mà ốm đau bệnh tật quanh năm thì làm sao có hạnh phúc? Chức trọng quyền cao có kẻ hầu người hạ, mà ốm đau quoặt quẹo thì cũng không có hạnh phúc!                  "Sức khỏe là của trời choBạc vàng châu báu một kho chất đầy"(Ca dao)Khi đau yếu, cuộc sống sẽ đen tối và buồn nản, một công việc dù nhẹ nhàng đến đâu đối với ta cũng trở nên khó khăn, đầy mệt nhọc. Có điều mỉa mai hơn nữa, là khi mình còn có sức khỏe, mình không cảm thấy nó quý giá và khi đánh mất nó, mới tiếc nhớ nhưng đã muộn màng rồi!

Lời nói trên không chút nào văn hoa, bóng bẩy mà chứa đầy một sự thật hiển nhiên.

Đốì với mọi người sống trong xã hội hiện tại, thì giờ là vàng bạc, tốc độ là quyết định, sức mạnh vật chất giúp chúng ta có một cuộc sống sung túc hơn và giúp ta vượt qua những sương gió, nắng mưa, đầy bất trắc của cuộc đời, những tai ương có thể xảy đến bất thình lình cho bất cứ một ai. Sự nghèo khổ do thiên tai, hạn hán, lụt lội là những bất ngờ trong đời sống. Có sức khỏe ta sẽ đối phó đầy hiệu quả với những khó khăn đó.

Ta hãy xem một người luôn luôn vui vẻ, lịch thiệp, ưa kết giao với mọi người dễ gây cảm tình với tất cả chỉ vì họ tràn đầy sức khỏe và tự tin.

Về phương diện tinh thần và đạo đức, người có sức khỏe có thể có nhiều thuận lợi quyết định sự thành công của mọi việc. Trí thông minh của họ dễ dàng phát triển, trí óc sáng suốt thêm, sự suy luận mau lẹ và đúng đắn.

Tây phương có câu: “Khi thận hình ta.yếu đuối, thì nó điều khiển ta nhưng khi ta khỏe mạnh, nó sẵn sàng vâng lời ta”.

Tâm hồn của một con người tráng kiện trở nên cao thượng vì ta sẵn sàng tiêu diệt những tư tưởng đen tối, những ác ý. Lòng yêu thương đồng loại, khả năng lương thiện sẽ phát triển đủ đầy. Bao nhiêu đức tính, tưởng chừng không có gì tương quan với sức lực thể chất của ta nhưng phân tích kĩ, chúng ta thấy kết quả tất nhiên của một sức mạnh tốt đẹp. Chẳng thế mà người ta đã nói: “Một tâm hồn lành mạnh trong một thể chất tráng kiện” đó sao. Sức khỏe làm phát sinh ớ ta chí khí hào hùng, sự tự tin, sự can trường, lòng dũng khí, hăng say làm việc và chiến đấu.

Đúng vậy, lúc ta còn có sức khỏe tràn đầy, ta không thấy rõ tác dụng của nó và ta dễ dàng phung phí, như tiền bạc cầm trên tay. Thức trọn đêm, vui chơi với bạn bè, mải mê ăn nhậu chơi bời từ ngày này sang ngày khác có biết đâu rằng sau cuộc vui chơi vô bổ ấy, là một sự trống rỗng của tâm hồn. Thể xác giày vò, thân hình tiều tụy, đầu óc lừ đừ, tối tăm. Ta vẫn nghe nhiều người than thở: “Nay tôi đau yếu tôi mới biết rằng trước kia, khi mình có đủ sức khỏe là một niềm hạnh phúc vô biên!" Và rồi họ thèm: “Thực không làm sao tìm lại được sự mạnh mẽ vui sống thuở trước!”.

 Thế gian này, quý nhất chính là con người chúng ta. Một cơ thể khỏe mạnh, một tâm hồn không bệnh tật chính là chân hạnh phúc, là khởi nguồn của mọi thứ tốt đẹp. Có sức khỏe, bạn sẽ có cả ngàn ước muốn. Không có sức khỏe, bạn sẽ chỉ có một ước muốn duy nhất, đó là sức khỏe. Khi bạn khỏe mạnh bình thường, cụm từ “quan tâm đến sức khỏe” sẽ chẳng bao giờ xuất hiện trong đầu bạn. Nhưng khi bạn lâm bệnh, lúc này bạn sẽ nhận ra, sức khỏe là quý nhất. Chính vì vậy, sức khỏe là vốn quý nhất của một con người, là của cải quý nhất trên đời đối với mỗi người. Do vậy, chúng ta cần coi trọng và giữ gìn nó. 

 

‐Vốn dĩ trong mỗi chúng ta có người béo có người gầy là vì cơ thể mỗi người khác nhau.Có những người béo là vì họ có quá nhiều calo cung cấp cho hoạt động sống nhưng không hoạt động nhiều,hay họ ăn nhiều thức ăn có chứa hàm lượng mỡ cao,cơ thể họ hấp thu tốt.Còn có những người gầy là vì họ ăn uống không hợp lý,khả năng hấp thụ kém hay chuyển hóa năng lượng cơ bản cao.

‐Để có một sức khỏe tốt,cần:

+Ăn uống điều độ,hợp lí,đúng khẩu phần

+Ăn chính uống sôi

+Ăn nhiều thức ăn chứa các chất dinh dưỡng như vitamin,protein,gluxit...

+Không bỏ bữa

+Nghỉ ngơi,thư giãn để có đầu óc sảng khoái

+Tập thể dục thể thao hằng ngày

+Hít thở không khí trong lành

Để có sức khỏe tốt em đã:

- Thường xuyên tập thể dục thể thao.

- Giữ gìn cơ thể sạch sẽ, vệ sinh cơ thể hàng ngày.

- Ăn uống đủ chất.

- Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng.

Giữ gìn cơ thể sạch sẽ, khoẻ mạnh lại có tác dụng phòng bệnh do virus vì khi cơ thể khỏe mạnh, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động tốt.

• Biện pháp để có sức khỏe tốt:

- Ăn uống khoa học, hợp lí, hợp vệ sinh.

- Tạo môi trường sống sạch, hạn chế tác nhân gây đột biến.

- Luyện tập, nghỉ ngơi khoa học, tinh thần thoải mái.

- Khám sức khỏe định kì.

• Giữ gìn cơ thể sạch sẽ, khỏe mạnh lại có tác dụng phòng bệnh do virusvì giữ gìn cơ thể sạch sẽ, khỏe mạnh giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch chống lại tác nhân gây bệnh là virus.

Để giảm thiểu nguy cơ thừa cân, béo phì chúng ta cần:

- Kiểm soát cân nặng hợp lí.

- Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp với thể trạng và độ tuổi.

- Thường xuyên vận động, thể dục thể thao.

- Ăn ngủ đúng giờ, lập kế hoach đồng hồ sinh học hợp lí, hiệu quả.

- Hạn chế thức ăn nhanh, chiên rán ngập dầu, chiên lại nhiều lần

-Kiểm soát cân nặng hợp lí

-Có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ điều độ

-Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

In America, one is not forced to join the military. Everyone volunteers to join the military but not all will be accepted. If the military recruitment finds out that you are underweight, overweight, have gene problems, or mentally unstable, you'll be sent home. Therefore, it's very important to have very good health to join the U.S. military. In order to have good health, you need to eat vegetables, fruits, meat, starch, and dairy every meal. It's very important to eat three meals a day and healthy snacks between meals. Healthy snacks are nuts, protein bars, protein shakes, etc. However, the most important thing to do to have good health is exercise. There are two types of exercises, weightlifting and doing cardio.  Weightlifting allows you to build and tone muscles. Cardio allows you to burn lots of calories and increase your heart rate. Last but not least is sleeping. A night of good 8-hour sleep allows your body to rejuvenate and prevents feeling sluggish or cranky during waking time. These are ways to have good health before you join the U.S. military. 

Trùng kiết lị gây các vết loét hình miệng núi lửa ở thành ruột để nuốt hồng cầu tại đó, gây ra chảy máu. Chúng sinh sản rất nhanh để lan ra khắp thành ruột, làm cho người bệnh đi ngoài liên tiếp, suy kiệt sức lực rất nhanh và có thể nguy hiếm đến tính mạng nếu không chữa trị kịp thời.

Trùng kết lị gây ra các vết loét ở thành ruột để nuốt hồng cầu máu ở đó . gây ra chảy máu

chúng sinh sản rất nhanh để lan ra khắp thành ruột , làm người bệnh đi ngoài liên tiếp , suy kiệt sức lực rất nhanh và có thể nguy hiểm đến tính mạng nếu không chữa trị kịp thời

 

Gây viêm loét ruột, mất hồng cầu do kí sinh ở ruột người.

Trùng kiết lị gặp các vết loét hình miệng núi lửa ở thành ruột rồi nuốt hồng cầu tại đó, gây ra băng huyết. Chúng sinh sản rất nhanh để lần ra các thành ruột , làm cho người bệnh đi ngoài liên tiếp . Suy kiệt sức lực rất nhanh và có thể gây ra tử vong.