Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể . Bản chất của giấc ngủ là một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ , phục hồi khả năng làm việc ( hoạt động) của hệ thần kinh. Phải đảm bảo cho giấc ngủ hằng ngày đầy đủ , làm việc và nghỉ ngơi hợp lí, sống thanh thản , tránh lo âu phiền muộn, tránh sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh.

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể. Bản chất của giấc ngủ là một quá trình ức chế tự nhiên tác dụng bảo vệ , phục hồi khả năng làm việc( hoạt động) của thần kinh Phải đảm bảo cho giấc ngủ hàng ngày đầy đủ, làm việc và nghỉ ngơi hợp lí, sống thanh thản ,tránh lo âu phiền muộn, tránh sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh

Bản chất của giấc ngủ là một quá trình ức chế tự nhiên,có tác dụng..........bảo vệ.......,phục hồi khả năng làm việc của..........hệ thần kinh......

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể .Bản chất của giấc ngủ là một quá trình...ức chế...tự nhiên có tác dụng....bảo vệ.....,phục hồi khả năng làm việc (hoạt động)của....thần kinh.....Phải đảm bảo cho giấc ngủ hằng ngày đầy đủ,......làm việc .....và nghỉ ngơi hợp lí, sống thanh thản , tránh lo âu phiền muộn , tránh sử dụng các chất ......có hại.........cho hệ thần kinh

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể. Bản chất của giấc ngủ là một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh. Phải đảm bảo cho giấc ngủ hằng ngày đầy đủ, làm việc và nghỉ ngơi hợp lí, sống thanh thản, tránh lo âu phiền muộn, tránh sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể .Bản chất của giấc ngủ là một quá trình...ức chế.....tự nhiên có tác dụng...bảo vệ......,phục hồi khả năng làm việc (hoạt động)của..hệ thần kinh........Phải đảm bảo cho giấc ngủ hằng ngày đầy đủ,...làm việc........và nghỉ ngơi hợp lí, sống thanh thản , tránh lo âu phiền muộn , tránh sử dụng các chất ...có hại............cho hệ thần kinh

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể. Bản chất của giấc ngủ là một quá trình ức chế tự nhiên tác dụng bảo vệ , phục hồi khả năng làm việc( hoạt động) của thần kinh Phải đảm bảo cho giấc ngủ hàng ngày đầy

đủ, làm việc và nghỉ ngơi hợp lí, sống thanh thản ,tránh lo âu phiền muộn, tránh sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh

1) ức chế

2) bảo vệ

3) hệ thần kinh

4) làm việc

5) có hại

hihi mik chac chan

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể . Bản chất của giấc ngủ là một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc ( hoạt động ) của hệ thần kinh. Phải đảm bảo cho giấc ngủ hằng ngày đầy đủ, làm việc và nghĩ ngơi hợp lí , sống thanh thản, tránh lo ấu phiền muộn, tránh sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh.

sgk/ 255, 256

- Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể vì ngủ là một nhu cầu vô cùng cần thiết với cơ thể, hơn cả ăn

- Ý nghĩa của giấc ngủ là để cở thể nghỉ ngơi sau một ngày dài hoạt động, phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và các cơ quan khác, đặc biệt là mắt, và cũng là thời gian tốt để gan hoạt động đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

- Muốn có giấc ngủ tốt cần có những điều kiện:

   + Ngủ đúng và đủ giờ

   + Chỗ ngủ thoải mái, điều kiện ánh sáng thích hợp

   + Không dùng các chất kích thích

   + Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

- Yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ là: ánh sáng, nhiệt độ, thức ăn hấp thụ trước khi ngủ.

Đáp án C

Đáp án C

(1): sự phân hóa; (2): sự chuyên hóa