1. Daily Life:
- Sleeping 7-8 hours
- Eating fruits & vegetables
- Reading a good book
2. Exercise Routine:
- Taking a walk
- Playing sports
3. Others:
- Contacting with friends & family
4. My ideas
Staying hydrated by drinking enough water.
Reducing stress through meditation or relaxation techniques.
Giải thích:
1. Cuộc sống hàng ngày:
Ngủ 7-8 giờ: Đảm bảo một lượng ngủ đủ là quan trọng cho sức khỏe tổng thể.
Ăn trái cây và rau: Duy trì một chế độ ăn cân đối với sự tập trung vào trái cây và rau là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày.
Đọc một cuốn sách hay: Tham gia vào phát triển tư duy và sức khỏe tinh thần thông qua việc đọc sách.
2. Thói quen tập luyện:
Đi dạo: Một hình thức tập thể dục đơn giản nhưng hiệu quả có thể được tích hợp vào lịch trình hàng ngày.
Chơi thể thao: Tham gia vào các hoạt động thể thao hoạt động hơn để duy trì thể lực.
3. Khác:
Liên hệ với bạn bè và gia đình: Xây dựng và duy trì các mối quan hệ xã hội có thể góp phần vào sức khỏe tinh thần.
4. Ý tưởng của tôi
Duy trì cơ thể luôn được cung cấp nước bằng cách uống đủ nước.
Giảm căng thẳng thông qua thiền hoặc các kỹ thuật thư giãn.
Hướng dẫn dịch:
1. Cuộc sống hàng ngày:
Ngủ 7-8 giờ
Ăn trái cây và rau
Đọc một cuốn sách hay
2. Thói quen tập luyện:
Đi dạo
Chơi thể thao
3. Khác:
Liên hệ với bạn bè và gia đình
4. Ý tưởng của tôi:
Duy trì cơ thể luôn được cung cấp nước bằng cách uống đủ nước.
Giảm căng thẳng thông qua thiền hoặc các kỹ thuật thư giãn.