♦ Những điều em chưa hài lòng với bản thân:
- Chưa nghiêm túc trong việc thực hiện hoạt động tập thể dục buổi sáng.
- Chưa nghiêm túc thực hiện việc đi ngủ đúng giờ, nhiều hôm vẫn thức khuya để đọc truyện tranh/ giải trí qua điện thoại,…
♦ Nguyên nhân:
- Ngủ dậy muộn; lười biếng nên không tập thể dục buổi sáng.
- Chưa cân đối được thời gian học tập, sinh hoạt với vui chơi giải trí; sử dụng nhiều thiết bị điện tử (điện thoại, máy tính,…)
♦ Hướng giải quyết:
- Thiết lập các nguyên tắc kỉ luật bản thân và nghiêm túc thực hiện. Ví dụ:
+ Dành tối thiểu 30 phút mỗi ngày để dọn dẹp không gian học tập/ làm việc
+ Khi không nhất thiết phải dùng các thiết bị điện tử (điện thoại, máy tính,…), hãy cất gọn hoặc để các thiết bị đó xa tầm mắt/ tầm với, xa không gian làm việc/ học tập. Trong trường hợp cần phải để các thiết bị đó ở gần, hãy tắt tất cả những chế độ thông báo của các ứng dụng không cần thiết trên điện thoại/ máy tính…
+ Quy định cụ thể: trong một ngày chỉ dành một khoảng thời gian nhất định (vào một khung giờ nhất định) để giải trí bằng các thiết bị điện tử.
+ Tăng cường các hoạt động thể chất, thể dục thể thao, như: đá bóng, bóng rổ,…
- Thiết lập thời gian biểu khoa học, hợp lí và nhờ sự hỗ trợ, giám sát của bố mẹ/ người thân trong quá trình thực hiện thời gian biểu.