Ai đó dịch hộ mình bài này sang TV được không ạ.
Along with jogging anh swimming, cucling is an all-round form of exercise. It can help to increase your strength and energy, giving you more efficient muscles and a stronger heart. But increasing your strength is not the only advantage of cycling. Because you are not carrying the weight of your body on your feet, it's a good form of exercise for people with painful feet or backs. However, with all forms of exercise, it's important to start slowly and build up gently. Doing too much, too quickly can damage muscles that are not used to working. If you have any doubt about taking up cyycling for health reason, talk to your doctor and ask for his advice.
Giúp mình nhé!!!
Cùng với chạy bộ và bơi lội, đi xe đạp là một hình thức toàn diện của tập thể dục. Nó có thể giúp tăng sức mạnh và năng lượng của bạn, đem lại cho bạn cơ bắp hiệu quả hơn và một trái tim khỏe mạnh hơn. Nhưng tăng sức mạnh của bạn không phải là lợi thế duy nhất của xe đạp. Bởi vì bạn không được mang theo trọng lượng của cơ thể trên đôi chân của bạn, đó là một hình thức tốt về tập thể dục cho những người có bàn chân đau đớn hoặc lưng. Tuy nhiên, với tất cả các hình thức tập thể dục, điều quan trọng là để bắt đầu chậm rãi và xây dựng một cách nhẹ nhàng. Làm quá nhiều, quá nhanh có thể làm hỏng cơ bắp không được sử dụng để làm việc. Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ gì về việc lên đi xe đạp vì lý do sức khỏe, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và xin lời khuyên của ông.
