hép mi mn ơi em cần cái hệ ạ

lượng calo từ tinh bột khuyến nghị hàng ngày cho một người bình thường và 480 đến 1200 calo. Để nạp đầy đủ chất thì người ta cần phải nạp 2 loại tinh bột hấp thu nhanh và tinh bột hấp thu chậm vào cơ thể,. Biết rằng, theo 100g gạo chứa tinh bột hấp thu nhanh, có khoảng 150calo và 100g yến mạch chứa tinh bột hấp thu chậm có khoảng 50 calo. Hôm nay, Nghệ An đã ăn ít nhất 200 gam gạo. Hỏi bạn an cần phải ăn nhiều nhất bao nhiêu gao yến để mạch có thể nạp vào cơ thể? Lượng calo tối thiểu cần thiết.