Bài 42. Vệ sinh da

1. Bảo vệ da

- Khi da chúng ta bẩn tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển gây​ phát sinh các bệnh ngoài da, làm hạn chế sự bài tiết mồ hôi và ảnh hưởng đến sức khỏe.

- Khi da bị xây xát làm cho da dễ bị nhiễm trùng, tạo kẽ hở cho vi khuẩn xâm nhập, gây bệnh nguy hiểm như: nhiễm trùng máu, nhiễm trùng vi khuẩn, uốn ván, …

Da bị nhiễm trùng

- Khi da sạch sẽ có thể tiêu diệt đến 85% vi khuẩn bám trên da, khi da bẩn chỉ tiêu diệt được 5% vi khuẩn nên dễ gây ngứa và các bệnh ngoài da.

- Ở tuổi dậy thì, chất tiết của tuyến nhờn dưới da tăng, miệng tuyến nhờn ở lỗ chân lông bị sừng hóa làm ​chất nhờn tích tụ lại gây mụn trứng cá.  

* Để giữ cho da sạch sẽ, không bị bẩn ta cần:

- Thường xuyên tắm, rửa sạch sẽ.

- Rửa nhiều lần trong ngày những bộ phận bám bụi như mắt, chân tay.

* Để tránh cho da bị xây xát ta cần:

- Thận trọng khi lao động, vui chơi tránh cho da bị xây xát.

- Không nên nặn mụn trứng cá vì tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây viêm.

2. Rèn luyện da

- Để rèn luyện da ta có thể sử dụng những hình thức như:

+ Tắm nắng lúc 8 – 9h sáng.

+ Tập chạy buổi sáng, tham gia thể thao buổi chiều.

+ Xoa bóp.

 + Lao động chân tay vừa sức.

- Một số nguyên tắc để rèn luyện da.

+ Phải rèn luyện từ từ, nâng dần sức chịu đựng.

+ Rèn luyện thích hợp với tình trạng sức khỏe của từng người.

+ Cần thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng để cơ thể tạo ra vitamin D chống còi xương.

3. Phòng chống bệnh ngoài da

- Một số bệnh ngoài da thường gặp, biểu hiện và cách phòng chống.

- Ngoài ra, còn 1 số bệnh khác như: thủy đậu, chốc lở, mụn cơm, tay chân miệng, bỏng, …

- Phòng chống: giữ vệ sinh thân thể, nơi ở và nơi công cộng, tránh để da bị bỏng, xây xát và bị bẩn.

- Chữa bệnh: cần chữa trị kịp thời và theo hướng dẫn của bác sĩ.