Khi thực hiện giai đoạn trên không cần chú ý những động tác kỹ thuật cơ bản nào?

A/ Gập thân ra trước, chân lăng thẳng qua xà trước, chân giậm nhảy mau chóng qua xà.

B/ Ngửa thân ra sau, chân giậm nhảy qua xà trước. tay buông tự nhiên.

C/ Ngửa thân ra sau, hai chân cùng qua xà, chân giậm nhảy mau chóng qua xà. tay buông tự nhiên.

D/ Cả hai ý B và C

Ví dụ trong nhảy cao ở mức xà 1,45m, một VĐV nhảy lần thứ nhất không qua, nhưng không nhảy lần thứ hai, ba và đề nghị cho nhảy ở mức xà cao hơn. Như vậy được phép hay không?

A/  Được.

B/ không.

C/ Phải nhảy lần thứ 3.

D/ Phải nhảy lần thứ 2.

 Khi thực hiện động tác đặt chân vào điểm giậm nhảy trong nhảy cao, lúc này chân giậm nhảy: 

A. Gần như thẳng  

B. Thẳng 

C. Co 

D. Co nhiều 

  Đá cầu cầu chạm vị trí nào là phạm quy?

A/ Chạm đầu

B/ Chạm ngực

C/ Chạm tay

D/ Cả hai ý A và B.

Chiều dài của sân đá cầu là?

A/ 12m10

B/ 14m00

C/ 13m40

D/ 12m00

Câu 1: Khi nhảy “ Bước bộ” trên không, tư thế của chân giậm nhảy rời khỏi ván giậm nhảy cần như thế nào ?

a) Duỗi thẳng.

b) Co chân

Câu 2: Khi nhảy “ Bước bộ” trên không, chân giậm nhảy hay chân lăng chạm đất trước?

Câu 11: Kỹ thuật nhảy cao “kiểu nằm nghiêng” có mấy giai ? Thứ tự các giai đoạn?

A. 4 giai đoạn. Chạy đà, tiếp đất, trên không, giậm nhảy.

B. 4 giai đoạn. Chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất.

C. 5 giai đoạn. Chạy đà, giậm nhảy, trên không, qua xà, tiếp đất.

D. 5 giai đoạn. Chạy đà, giậm nhảy, qua xà, trên không, tiếp đất.

Câu 12: Trong các giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao “kiểu nằm nghiêng”, giai đoạn nào quan trọng nhất?

A. Chạy đà

B. Trên không

C. Tiếp đất và chạy đà

D. Giậm nhảy

Câu 13: Theo nguyên tắc tập luyện hệ thống, quá trình tập luyện TDTT muốn đạt hiệu quả, học sinh cần phải tuân theo yêu cầu nào?

a. Các em cần phải hiểu được mục đích, nội dung của bài tập, tạo được cảm giác, tri giác vận động và hình thành được biểu tượng vận động.

b. Vì vậy muốn đạt được hiệu quả tập luyện, việc lựa chọn sắp xếp các bài tập, các phương pháp tập luyện cần tuân theo một trật tự nhất định mang tính mục đích, tính khoa học.

c. Muốn nâng cao sức khỏe, thể lực, hoàn thiện các động tác TDTT cần phải tập luyện thường xuyên và liên tục.

d. Tất cả các ý trên đều đúng.

Câu 14: Trong quá trình tập luyện trên lớp hay ở nhà, để biết mức độ mệt mỏi của cơ thể dựa trên dấu hiệu nào?

a. Mạch đập - lượng mồ hôi.

b. Màu da - rất mệt mỏi, cảm thấy đau, rát ở cơ khớp...

c. Ăn không ngon, chán ăn - khó ngủ, mất ngủ…

d. Tất cả các ý trên đều đúng.

Câu 15: Hiện tượng “Chuột rút” thường xảy ra ở các cơ:

       a. Cẳng chân, bàn chân và cơ bụng                    

       b. Cẳng chân, bàn chân

       c. Đùi, cẳng chân

       d. Đùi, cẳng chân và bàn chân.

Câu 16: Hãy cho biết với học sinh khi tập chạy bền thì mạch đập sau vận động theo mức nào là hợp lý:

       a. Mạch đập sau vận động 110 lần/phút.

       b. Mạch đập sau vận động 120 - 150 lần/phút.  

       c. Mạch đập sau vận động 160 - 180 lần/phút.

       d. Mạch đập sau vận động 180 lần/phút trở lên.

Mn giúp e bài này gấp với ạ.

- Cùng các bạn thể hiện trước lớp một điệu nhảy dân vũ hoặc một số động tác thể dục nhịp điệu…và chia sẻ cảm nhận sau khi thực hiện.

- Quan sát hình ảnh và chia sẻ với bạn về cách chăm sóc sức khỏe thể chất của em.

Gợi ý:

+ Cách tập luyện thể dục, thể thao

+ Cách ăn uống, nghỉ ngơi

+ …

- Thảo luận để xác định cách chăm sóc sức khỏe thể chất phù hợp với lứa tuổi