thế nào là hoạt động thể lực cho vận động?
vai trò hoạt động thể lực đối với sự phát triển của cơ?
một số bất thường về hệ cơ do hoạt động thể lực?nguyên nhân
khái niệm hoạt động thể lực là gì ? Mô tả cơ chế co cơ . Sự co cơ có tác dụng j ? Nêu một số bất thường trong vận động co cơ ? Tác dụng của thể thao đối với sự phát triển của cơ ???
- Hoạt động thể lực là bất kể một hoạt động nào có sử dụng hệ cơ.
một số bất thường xảy ra với hệ cơ do hoạt động thể lực
* Một số bất thường xảy ra với hệ cơ do hoạt động thể lực: Là hiện tượng mức độ co cơ, gập cơ giảm dần hay ngừng hẳn do làm việc quá sức.
Biểu hiện : Đau cơ, mỏi cơ,...
nêu một số bất thường về hệ cơ do hoạt động thể lực
c1 hoạt động thể lực là gì ?Nêu chức năng của các cơ quan vận động trong hoạt động thể lựcc1 hoạt động thể lực là gì Nêu chức năng của các cơ quan vận động trong hoạt động thể lực
c2 kể tên một số bất thường xảy ra khi hoạt động thể lực và nêu nguyên nhân của chúng
c3 tai nạn thương tích là gì? Kể tên một số tai nạn thương tích thường gặp
giúp mk vợi ạ
- Vai trò của luyện tập thể lực
- Những tác hại của vận động sai tư thế
- Các biện pháp bảo vệ hệ vận động
- Những nguy cơ ảnh hưởng đến cơ thể do hoạt động không đúng cách
- Vai trò của các biện pháp tăng cường thể lực
-Viết bài tuyên truyền về hoạt động thể dục thể thao
-Vai trò của việc luyện tập thể lực:có tác dụng phòng bệnh và chữa bệnh rất tích cực
+Rèn luyện hình thể
+ nâng cao ý chí
+giúp xây dựng các tế bào cơ, giúp đốt cháy năng lượng dư thừa và sử dụng các nguồn chất béo dự trữ trong cơ thể.
+ giúp chúng ta tạo cơ bắp và có hình thể đẹp.
-Những tác hại của vận động sai tư thế:
+Nếu đứa trẻ có tư thế thân không đúng thì lồng ngực thu hẹp dần thành phẳng đều, các góc xương bả vai cách xa cột xương sống và bắt đầu nhô lên, lưng gù và bụng phình ra phía trước.
+Nếu không kịp thời điều chỉnh thì cột sống bị cong vẹo, xuất hiện đường uốn nghiêng làm lưng gù rõ rệt.
+ gây tổn hại rất lớn đến sức khỏe, bởi vì tim, phổi khó hoạt động, thở không sâu làm giảm tính cơ động của lồng ngực, giảm dung tích sống của phổi, trẻ sẽ dần dần yếu ớt, sức khỏe giảm sút rõ rệt.
-Các biện pháp bảo vệ hệ vận động
_ Vệ sinh hệ tiêu hoá thường xuyên, có khoa học
_ Lựa chọn thức ăn tốt và ăn uống hợp vệ sinh
_ Xây dựng khẩu phần ăn hợp lí.
_ Ăn uống theo khoa học
-Vận động đúng tư thế
- Những nguy cơ ảnh hưởng đến cơ thể do hoạt động không đúng cách:
+Bẻ tay, vặn lưng, cổ quá mức
+ Đi giày cao gót
+Ngồi không đúng tư thế, ngồi lâu.
- Mang ba lô nặng, mang túi nặng một bên.
- Đi khom người hay đứng xiêu vẹo.
- Nhặt đồ vật khom lưng hay khiêng vật nặng khom lưng
- Mang vật nặng xoay đột ngột.
-Vai trò của biện pháp tăng cường thể lực
+Nhằm tăng cường sức khỏe, đảm bảo cho cơ thể phát triển hài hòa cân đối, giữ
gìn và hình thành các tư thế ngay ngắn, phát triển hệ thống cơ quan nội tạng trong cơ
thể như tim mạch, hô hấp, hệ xương, hệ cơ…Tăng cường quá trình trao đổi chất, củng
cố và rèn luyện hệ thống thần kinh, phát triển các tố chất vận động, nâng cao năng lực
làm việc, trang bị cho học sinh những tri thức kĩ năng, kĩ xảo vận động cần thiết cho
các hoạt động khác trong cuộc sống. Góp phần vào việc hình thành các thói quen đạo
đức, phát triển trí tuệ, rèn luyện tính tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, có tinh
thần tập thể cao.
- viết báo cáo về các vấn đề sau
+ Vai trò của luyện tập thể lực
+ Những tác hại của vận động sai tư thế
+ Các biện pháp bảo vệ hệ vận động
+ Những nguy cơ ảnh hưởng đến cơ thể do hoạt động thể lực không đúng cách
+ Vai trò của các biện pháp tăng cường thể lực
+ Viết bài tuyên truyền về hoạt động thể dục thể thao
- Vai trò của việc luyện tập thể lực: Có tác dụng phòng bệnh và chữa bệnh rất tích cực.
+ Rèn luyện hình thể
+ Nâng cao ý chí
+ Giúp xây dựng các tế bào cơ, giúp đốt cháy năng lượng dư thừa và sử dụng các nguồn chất béo dự trữ trong cơ thể.
+ Giúp chúng ta tạo cơ bắp và có hình thể đẹp.
- Những tác hại của vận động sai tư thế:
+ Nếu đứa trẻ có tư thế thân không đúng thì lồng ngực thu hẹp dần thành phẳng đều, các góc xương bả vai cách xa cột xương sống và bắt đầu nhô lên, lưng gù và bụng phình ra phía trước.
+ Nếu không kịp thời điều chỉnh thì cột sống bị cong vẹo, xuất hiện đường uốn nghiêng làm lưng gù rõ rệt.
+ Gây tổn hại rất lớn đến sức khỏe, bởi vì tim, phổi khó hoạt động, thở không sâu làm giảm tính cơ động của lồng ngực, giảm dung tích sống của phổi, trẻ sẽ dần dần yếu ớt, sức khỏe giảm sút rõ rệt.
- Các biện pháp bảo vệ hệ vận động:
+ Vệ sinh hệ tiêu hoá thường xuyên, có khoa học.
+ Lựa chọn thức ăn tốt và ăn uống hợp vệ sinh.
+ Xây dựng khẩu phần ăn hợp lí.
+ Ăn uống khoa học.
+ Vận động đúng tư thế.
*Báo cáo:
-Vai trò của việc luyện tập thể lực:
+Rèn luyện hình thể.
+Nâng cao ý chí.
+Nâng cao thể lực của cơ thể.
+Có được trái tim khỏe mạnh.
-Những tác hại của vận động sai tư thế:
+Ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể.
+Gây thương tích.
+Ảnh hưởng đến cột sống (có thể bị cong vẹo cột sống khi ngồi sai tư thế).
+Các cơ quan trong cơ thể hoạt động không ổn định, tổn thương.
-Các biện pháp bảo vệ hệ vận động:
+Lao động vừa sức.
+Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao.
+Đi đứng cẩn thận, từ từ.
+Quan sát kĩ trước khi đi.
+Không chạy nhảy, đùa giỡn quá mức.
+Không mang vác vật nặng quá sức.
+Tư thế ngồi, làm việc đúng.
-Những nguy cơ ảnh hưởng đến cơ thể do hoạt động thể lực không đúng cách:
+Gây kiệt sức.
+Gây nghiện.
+Kết quả không như mong muốn.
+Làm xấu đi các mối quan hệ cá nhân.
+Bị ám ảnh bởi vẻ ngoài cơ thể.
-Vai trò của các biện pháp tăng cường thể lực:
+Tăng cường sức khỏe.
+Đảm bảo cho cơ thể phát triển hài hòa cân đối.
+Hình thành các thói quen đạo đức.
+Phát triển trí tuệ.
+Rèn luyện tính tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn.
+Có tinh thần tập thể cao.
-Viết bài tuyên truyền về hoạt động thể dục thể thao: Cái này thì do suy nghĩ của bạn. Mình không giúp được vì mỗi người có một cách dùng lời lẽ, ngôn ngữ tuyên truyền khác nhau
+ Vai trò của luyện tập thể lực
+ Các biện pháp bảo vệ hệ vận động
+ Những tác hại của vận động sai tư thế
+ Những nguy cơ ảnh hưởng đến cơ thể do hoạt động thể lực không đúng cách
+ Vai trò của biện pháp tăng cường thể lực
Chạy bộ là một hoạt động vận động tích cực và cần sự phối hợp của nhiều cơ quan, hệ cơ quan trong cơ thể. Trong quá trình chạy bộ, hoạt động trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ. Nếu duy trì tích cực hoạt động này thì cơ thể sẽ phát triển cân đối. Vậy các hoạt động sống trong cơ thể có mối quan hệ như thế nào đảm bảo cho cơ thể thống nhất và phát triển toàn vẹn?
Cơ thể người cũng như mọi động vật là một khối thống nhất, bao gồm rất nhiều cơ quan, hệ cơ quan khác nhau. Mỗi cơ quan đảm nhận một nhiệm vụ riêng, nhưng tất cả đều được cấu tạo bằng các tế bào, cùng phối hợp giúp cơ thể tồn tại và phát triển.
Viết báo cáo về các vấn đề sau :
-Vai trò của việc luyện tập thể lực
- Những tác hại của vận động sai tư thế
- Các biện pháp bảo vệ hệ vận động
-Những nguy cơ ảnh hưởng đến cơ thể do hoạt động thể lực không đúng cách
- Vai trò của các biện pháp tăng cường thể lực
- Viết bài tuyên truyền về hoạt động thể dục thể thao Help meeeeeeeee ! Tự làm sẽ có tick nhaaaaaaaaaa <333Tóm tắt :
- Vai trò của việc luyện tập thể lực:
+ Rèn luyện hình thể.
+ Nâng cao ý chí.
+ Nâng cao thể lực của cơ thể.
+ Có được trái tim khỏe mạnh.
+ Rèn luyện được sứ chịu đựng
- Những tác hại của vận động sai tư thế:
+ Ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể.
+ Gây thương tích.
+ Ảnh hưởng đến cột sống (có thể bị cong vẹo cột sống khi ngồi sai tư thế).
+ Các cơ quan trong cơ thể hoạt động không ổn định, tổn thương.
- Các biện pháp bảo vệ hệ vận động:
+ Lao động vừa sức.
+ Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao.
+ Đi đứng cẩn thận, từ từ.
+ Quan sát kĩ trước khi đi.
+ Không chạy nhảy, đùa giỡn quá mức.
+ Không mang vác vật nặng quá sức.
+ Tư thế ngồi, làm việc đúng.
+ Tránh va đập mạnh.
- Những nguy cơ ảnh hưởng đến cơ thể do hoạt động thể lực không đúng cách:
+ Gây kiệt sức.
+ Kết quả không như mong muốn.
+ Làm xấu đi các mối quan hệ cá nhân.
+ Bị ám ảnh bởi vẻ ngoài cơ thể.
- Vai trò của các biện pháp tăng cường thể lực:
+ Tăng cường sức khỏe.
+ Đảm bảo cho cơ thể phát triển hài hòa cân đối.
+ Hình thành các thói quen đạo đức.
+ Phát triển trí tuệ.
+ Rèn luyện tính tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn.
+ Có tinh thần tập thể cao.