Các bạn có biết không? Ngủ đều và đầy đặn cũng có thể giúp ta giảm béo nữa đấy!!!
Mỗi ngày nên ngủ:
0-3 tháng tuổi: 14-17 tiếng
4-11 tháng tuổi: 12-15 tiếng
1-2 tuổi: 11-14 tiếng
3-5 tuổi: 10-13 tiếng
6-13 tuổi: 9-11 tiếng
14-17 tuổi: 8-10 tiếng
18-25 tuổi: 7-9 tiếng
26-64 tuổi: 7-9 tiếng
Trên 65 tuổi: 7-8 tiếng
Ở lứa tuổi học sinh tiểu học như chúng ta đây thì ngủ 9 - 11 tiếng là tốt nhất mà thực ra bạn cũng chỉ ngủ 8 tiếng vì buổi trưa bạn đâu ngủ.