Tự chăm sóc, rèn luyện thân thể là biết giữ gìn vệ sinh cá nhân, ăn uống điều độ, thường xuyên luyện tập thể dục, năng chơi thể thao, tích cực phòng và chữa bệnh, không hút thuốc lá và dùng các chất kích thích khác.

- Ví dụ: Chơi đá bóng, cầu lông, đánh răng trước khi đi ngủ, đi khám sức khỏe định kỳ…

- Ăn uống điều độ, đủ chất dinh dưỡng. (Bổ sung các thực phẩm sạch vào cơ thể: trồng rau sạch ăn, trồng các loại cây ăn quả…)

- Phòng bệnh hơn chữa bệnh (Tiêm các loại vác xin phòng chống các bệnh như : cúm , viêm gan B, lao…; đi khám sức khỏe theo định kì )

- Luyện tập thể dục thường xuyên (Sáng dậy tập thể dục, chơi thể thao vào những lúc rảnh rỗi…)

Học tốt~

#Dũng#

Tham khảo!

Ví dụ: chạy bộ

Mỗi ngày dành riêng 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ để tập thể dục (chạy bộ hoặc tập bài thể dục ) buổi sáng. Quá trình tập luyện diễn ra đều đặn và thường xuyên sẽ giúp cho chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh.

Trò chơi dân gian 

sai rồi

-Đánh răng thường xuyên

-Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

-Vệ sinh mắt và tai

-Rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh

-Quét dọn nhà của hàng ngày

-Giặt sạch sẽ quần áo

.....................................

Các thói quen vệ sinh cần thiết nhằm nâng cao sức khỏe:

1. Tắm gội thường xuyên

2.Vệ sinh răng miệng đúng cách

3.Rửa tay đúng cách

4.Cắt móng tay

5.Che miệng khi ho,hắt hơi

Chúc bạn học tốt!

Tham khảo

1. Em nhận thấy, Phong không nên thay đổi bảng kế hoạch liên tục như vậy. Làm như vậy chứng tỏ Phong chưa thực sự kiên trì và quyết tâm thực hiện kế hoạch của mình mà mỗi lần gò bó hay chán nản Phong lại tự thay đổi kế hoạch mới.

2. Thay đổi kế hoạch liên tục như vậy sẽ không bao giờ có kết quả cao trong học tập và công việc. Kế hoạch cần được ổn định, trừ trường hợp thấy bất hợp lí thì mới thay đổi

-Đánh răng thường xuyên

-Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

-Vệ sinh mắt và tai

-Rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh

-Quét dọn nhà của hàng ngày

-Giặt sạch sẽ quần áo

.....................................

Vệ sinh cá nhân thường xuyên, sạch sẽ

Đánh răng, rửa mặt thường xuyên

Ăn uống sạch sẽ

Giặt giũ quần áo thường xuyên ..........

- Đánh răng mỗi ngày 2 lần, sáng và tối

- Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

- Vệ sinh mũi và tai

- Rửa tay trước khi ăn, đi vệ sinh, sau khi chơi

- Quét rọn và lau nhà cửa hàng ngày.

- Giặt quần áo sạch

- ...............