tham khảo:

Nếu ngồi quá nhiều trong một thời gian dài khiến cho não có thể trông giống như người mắc chứng mất trí nhớ. Ngồi nhiều cũng làm tăng nguy có mắc các bệnh như tim, tiểu đường, đột quỵ, huyết áp và cholesterol cao.

những biện pháp giúp rèn luyện cơ: lao động vừa sức, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, có chế độ dinh dưỡng hợp lí

tham khảo:

Nếu ngồi quá nhiều trong một thời gian dài khiến cho não có thể trông giống như người mắc chứng mất trí nhớ. Ngồi nhiều cũng làm tăng nguy có mắc các bệnh như tim, tiểu đường, đột quỵ, huyết áp và cholesterol cao.

những biện pháp giúp rèn luyện cơ: lao động vừa sức, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, có chế độ dinh dưỡng hợp lí

 

 

 Bài làm 1

Chỉ còn vài phút nữa là hết giờ làm bài kiểm tra chất lượng giữa học kì. Đây là thời điểm chộn rộn nhất của tiết học. Mọi người vội vã nộp bài lên bàn cô giáo rồi trật tự trở về chỗ ngồi, mặt ngóng ra, sân trường, đợi chờ tiếng trống. Bỗng Tùng…! Tùng…! Tùng…! ba tiếng trống vang lên rộn rã làm bể vụn khối không gian tĩnh lặng, báo hiệu giờ giải lao đã đến.

Trong phòng học, tiếng cười nói lao xao rộ lên. Ai cũng muốn nộp bài nhanh để ra chơi. Vài phút sau, từ các cửa phòng học túa ra không . biết bao nhiêu mà kể những cánh áo đồng phục màu mây, rập rờn giữa sân trường như những cánh bướm vào những ngày cuối xuân đầu hạ, Sân trường vốn rết rộng vậy mà giờ đây có cảm giác như bị thu hẹp lại. Nó không đủ chứa những bước chân bay nhảy của tụi trẻ chúng con. Khắp sân trường và cả trên hành lang của những dãy phòng học, đâu đâu cũng rộ lên tiếng cười nói ríu rít y như một bầy chim hót vào buổi sáng mai vậy. Chốc chốc tiếng reo hò lại rộ lên thán phục, cổ vũ cho một pha chơi đẹp mắt của một “cầu thủ” nào đó. Sôi nổi nhất có lẽ là chỗ quang nắng ở góc phải sân trường nơi các “cầu thủ” bóng đá của hai đội lớp 5A và 5B đang tranh thủ thời gian tập dượt, chuẩn bị cho ngày “Hội khỏe Phù Đổng” sắp tới. Dường như toàn bộ tụi con trai lớp 5A và rải rác một số bạn gái trong lớp đều tụ tập đây động viên cổ vũ cho lớp mình. Xuất sắc nhất trong đội 5A là bạn Thành, đội 5B là bạn Thịnh. Hai cầu thủ ấy là “linh hồn” của mỗi đội. Ở vị trí nào cũng thấy bóng dáng của hai bạn. Cả hai đều khỏe và đá hay chẳng kém nhau. Mới năm phút đầu, được đồng đội đưa bóng tới, Thịnh nhanh nhẹn như một con sóc lừa bóng qua hàng hậu vệ, kẻ một đường bóng căng như sợi dây đàn, ghi bàn thắng đầu tiên cho đội mình. Tiếng hoan hô như làm vỡ tung cả sân trường. Lúc này đội 5A như hăng hái hẳn lên, mồ hôi bạn nào bạn nấy đổ ra như tắm. Thành đón bóng từ chân “đồng đội” của mình đưa đến, lừa bóng qua được hai cầu thủ đội bạn, chỉ còn hàng hầu vệ nữa. Tiếng hoan hô cổ vũ dẫy lên:
“Chọc thủng hậu vệ! Chọc thủng hậu vệ!” 

Như được truyền thêm sức mạnh và bằng sự tài trí lanh lợi của mình, Thành hất nhẹ bóng vào đối phương, bóng dội lại vào chân Thành. Bằng một động tác luồn lách rất đẹp, Thành đưa bóng qua hàng hậu , vệ. Và bất ngờ Thành tung một cú sút chân trái lắt léo. Quả bóng như một chiếc lá vàng bay vào khung thành đội bạn, gỡ hòa cho đội mình. Một lần nữa, tiếng reo hò như làm rung chuyển cả sân trường: “Hoan hô Đức Thành! Hoan hô Đức Thành!”

Ở giữa sân trường, dưới những gốc phượng tán lá xum xuê, những bạn gái tụm năm tụm bảy chơi trò banh đũa, nhảy dây… Nhìn những sợi dây tung lên lượn xuống nhịp nhàng theo những đôi chân thoăn thoắt của các bạn, mới thấy hết vẻ điệu nghệ của những “cây nhảy 1 lành nghề”. Thật là một trò chơi bổ ích và hấp dẫn. Trên hành lang của lớp học, các thầy cô giáo trong những bộ trang phục chỉnh tề với màu sắc trang nhã, đi lại ngắm nhìn những học trò thân yêu của mình đang nô đùa bay nhảy giữa sân trường mà lòng rộn lên bao niềm vui cùng tuổi thơ… Hai nhịp trống bỗng vang lên. Không gian như ngưng đọng lại trong giây lát, rồi lại rộn rã bởi muôn ngàn bước chân vội vẩ đi về hướng của lớp mình. Hai mươi phút giải lao giữa giờ kết, thúc.

Chao ôi vui quá! Ước gì suốt cả năm học, tiết trời lúc nào cũng sáng đẹp bồi chỉ có những buổi sáng như thế, chúng em mới cổ được những giờ phút giải lao vui nhộn và thật sự sảng khoái.

Tiếng trống giờ ra chơi đã vang lên bên tai mỗi học sinh. Từ các lớp, học sinh ùa ra như những chú chim non, tò mò muốn bước ra ngoài không gian.

Nắng đuổi bắt chùm lộc non xanh mơn mởn, rồi đứng lại bên những cành phượng vĩ đỏ rực đang khoe sắc. Dưới gốc cây đa già sừng sững, các bạn gái rủ nhau chơi nhảy dây. Những đôi chân xinh xắn ấy, cùng bạn nhảy dây từng bước uyển chuyển. Bạn nào bạn nấy cũng cố gắng nhảy thật nhịp nhàng, để đáp lại sự cổ vũ nhiệt tình của các bạn xung quanh. Ngỡ rằng, đây chính là những thiên thần bé nhỏ, đang chơi đùa trong khung cảnh ngây thơ, trong sáng của tuổi học trò. Gần đó là trò chơi đá cầu cũng lí thú không kém.

Quả cầu nhiều màu sắc như bảy màu tinh tú của cầu vồng. Nó được đôi chân khoẻ khoắn, nhanh nhẹn của các bạn nam làm cho có sức sống. Chẳng có thể nhìn thấy quả cầu xinh xinh đâu nữa, mà chỉ thấy đôi chân nhanh nhẹn thoắt lên, thoắt xuống của các bạn. mấy bạn đứng xem, người thì chăm chú nhìn quả cầu tung lên hạ xuống, người thì trổ tài dự đoán xem bàn chân nào khéo nhất. Cuối cùng, bạn nam lớp tôi cũng giành chiến thắng bởi những cú đá hiểm hóc.

Thật sung sướng! Khi nhận được danh hiệu mà các bạn yêu thích tăng cho đó là: “quả cầu thần”. Có bạn muốn tìm cho mình một sự thư giãn nhẹ nhàng, lại đến bên gốc bàng xanh mướt kia ngồi đọc những cuốn sách lí thú. Vẻ chăm chú ấy làm cho ai cũng tin rằng đó là những cô gái, chàng trai sẽ là những tinh hoa cho xã hội, làm nên một cuộc sống tươi đẹp cho chính mình và cả đất nước. Với những “nhà thơ nhí” luôn thả mình vào trong bầu không khí sôi động, hồn nhiên, để có thể nảy ra những vần thơ chứa chan thi vị. Ngược lại, các bạn trai hiếu động lại tìm thấy niềm vui riêng trong trò chơi đuổi bắt. Mồ hôi nhễ nhại toát ra như tắm, nhưng dường như nó chẳng là gì đối với các bạn, bởi lẽ ai cũng thấy lòng rộn lên niềm vui của trẻ thơ. Vì là một vận động viên điền kinh, nên bảo luôn là một “đối thủ” đáng gờm.

Chẳng vậy, mà bạn nào bạn nấy cũng cố gắng thoát khỏi vòng vây của Bảo “vận động viên điền kinh tương lai”. Chị gió tốt bụng dùng chiếc quạt của mình xua tan cái nắng nóng cho cả sân trường. Những bạn gái nhút nhát, dịu dàng lại luôn quây quần lại luôn quây quần bên gốc cây phượng vĩ tâm sự về mọi việc mà các bạn cho là lí thú nhất. Sân trường vui thật đấy! Làm cho các chú chim sâu cũng phải ngó xuống nhìn. Những chùm hoa sữa nở rộ toả hương thơm quyến rũ, dù chỉ với bông hoa li ti, trắng muốt. Trên không trung, ông mặt trời cháy bỏng, ngó xuống nhìn nở nụ cười với đàn em thơ đang nô đùa.

Bỗng ba hồi trống vang lên, các bạn học sinh lần lượt vào lớp, ai cũng tươi tắn như những đoá hoa ban mai. Bởi các bạn sắp bước vào những tiết học sôi nổi hào hứng. Giờ ra chơi ở trường em là vậy đó, nó mang lại cho chúng em biết bao kỉ niệm thân thương, dưới mái trường mến yêu.

NHỚ TICK GIÚP NHA

Cả lớp đang chăm chú nghe cô giảng bài .Ngoài sân trường chỉ nghe thấy tiếng gió vi vu thổi và tiếng chim hót líu lo.Khi cô giáo vừa kết thúc bài giảng , 3 hồi trống báo hiệu gời ra chơi vang lên giòn giã . Chúng em đứng giậy chào cô rồi ùa ra khỏi lớp .

Sân trường vắng lặng là thế bỗng ồn ào , náo nhiệt hẳn lên. Tiếng nói, tiếng cười ,tiếng dép guốc hoà với tiếng lá cây xào xạc. Từ trên cao nhìn xuống , sân trường nổi bật màu trắng của chiếc áo đồng phục và màu đỏ của những chiếc khăn quàng đỏ đang phấp phới bay trên vai các bn Đội viên .

Tiếng trống báo hiệu tập thể dục giữa giờ đã vang lên bên tai của mỗi bn HS , từ các lớp, HS kéo nhau xếp từng hàng ngay ngắn. Anh Hải liên đội trưởng của trường bắt đầu đáng trống chúng em tập thể dục theo nhịp trống thật đều như những cánh chim non bay phơi phới trong sân trường . Bài tập thể dục kết thúc chúng em ùa ra như những chú chim non, tò mò muốn bước ra ngoài ko gian .N ắng đuổi bắt chùm lộc non xanh mơn mởn , rồi đứng lại bên những cành phượng vĩ đỏ rực đang kheo sắc .

Gọi số học sinh là x

Theo đề, ta có: \(x\in BC\left(30;40;45\right)\)

hay x=1080

tổng số thời gian chạy hết 2 vòng của bạn xuân là: 3 phút 30 giây + 3 phút 30 giây = 7 phút

thời gian bạn xuân chạy đén đích là: 8 giờ 36 phút + 7 phút = 8 giờ 43 phút

tổng thời gian bạn thu chạy hết 2 vòng là: 2 phút 30 giây + 2 phút 30 giây = 5 phút

thời gian bạn thu về đích là: 8 giờ 36 phút + 5 phút = 8 giờ 41 phút          

Chạy   hai vòng sân  bạn Xuân mất hết :

3 phút 30 giây x 2 = 7 phút 

Chạy hai vòng sân Thu mất hết là :

2 phút 30 giây x 2 = 5 phút 

Bạn Xuân  chạy đến đích lúc :

8 giờ 36 phút + 7 phút = 8 giờ 42 phút 

bạn Thu chạy đến đích lúc :

8 giờ 36 phút + 5 phút = 8 giờ 41 phút 

    Đáp số : Bạn thu : 8 giờ 41 phút 

                 Bạn Xuân : 8 giờ 42 phút 

tk mk nha , chắc chắn đúng luôn ấy 

cần 1 cơn mưa tym cx đc nữa 

mk đang âm rất nhiều rùi ~ hepl me ~ 

Bạn Xuân chạy đến đích số phút là : 

               3 phút 30 giây x 2 = 7 phút 

Bạn Xuân chạy đến đích lúc :

                8 giờ 36 phút + 7 phút = 8 giờ 43 phút 

Bạn Thu chạy đến đích số phút là :

                2 phút 30 giây x 2 = 5 phút 

Bạn Thu chạy đến đích lúc :

                8 giờ 36 phút + 5 phút = 8 giờ 41 phút 

                                       Đ/S : ... ...

Bạn Xuân chạy đến đích lúc :

                8 giờ 36 phút +3 phút 30 giây x 2 = 8 giờ 43 phút 

 Bạn Thu chạy đến đích lúc :

                8 giờ 36 phút + 2 phút 30 giây x 2  = 8 giờ 41 phút 

Bạn Xuân chạy đến đích sau số phút là :

3 phút 30 giây x 2 = 7 phút

Bạn Xuân đến đích lúc :

8 giờ 36 phút + 7 phút = 8 giờ 43 phút

Bạn Thu chạy đến đích sao số phút là :

2 phút 30 giây x 2 = 5 phút

Bạn Thu đến đích lúc :

8 giờ 36 phút + 5 phút = 8 giờ 41 phút

                 Đ/s : Xuân : 8 giờ 43 phút

                         Thu : 8 giờ 41 phút

Bạn Xuân chạy 2 vòng hết số thời gian là:
         3 phút 30 giây x 2 = 7 phút
Bạn Xuân về đích lúc:
         8 giờ 36 phút + 7 phút = 8 giờ 43 phút
Bạn thu chạy 2 vòng hết thời gian là:
         2 phút 30 giây x 2 = 5 phút
Bạn Thu về đích lúc:
        8 giờ 36 phút + 5 phút = 8 giờ 41 phút
                  Đáp số: Bạn Xuân :8 giờ 43 phút
                                Bạn Thu :8 giờ 41 phút

Đúng rồi. = 8 giờ 41 phút

Số hàng là 23 hàng

Buổi sáng học sinh được học :

10 giờ 30 phút - 7 giờ - 30 phút = 3 giờ

                                                 Đáp số: 3 giờ

3 gio nha