a) Ở chỗ bóng đái thông với ống đái có 2 cơ vòng bịt chặt, cơ nằm ngoài là cơ vân hoạt động theo ý muốn. Sau khi cơ vân đã phát triển hoàn thiện, cơ này có khả năng co rút tùy ý. Vì vậy cơ thể có thể bài xuất nước tiểu theo ý muốn.

b)  Các thói quen:

-Không nhịn đi tiểu quá lâu vì ảnh hưởng đến chức năng của hệ bài tiết và có khả năng cao gây sỏi thận

-Uống đủ nước giúp quá trình lọc máu thuận lợi hơn

-Không ăn quá nhiều đồ mặn, đồ chua,..

-Vệ sinh cơ thể cũng như vệ sinh cẩn thận cơ quan bài tiết

.......

a) Em có thể điều chỉnh hoạt động đi tiểu theo ý muốn bởi vì hệ thống cơ bàng quang và cột cơ bàng quang tương tác để kiểm tra việc sử dụng cơ bàng quang kéo dài và kéo lại nó. Khi bàng quang đầy đủ, những người thụ hưởng có thể nhận được sự thư giãn của nó và gửi thông tin đến bộ não, thông qua đó bộ não sẽ ra lệnh cho cơ cột quang hoạt động để giữ lại lượng nước nhỏ trong bàng quang. Tuy nhiên, khi ta muốn đi tiểu, ta có thể kiểm tra giám sát cơ cột bàng quang thông qua thực hiện các tác động giật, nhịp bụng hay cấu tạo cơ, để giảm áp lực lên bàng quang và giúp nước tiểu dễ dàng thoát ra khỏi cơ quang và qua đường tiểu.

 

b) Các thói quen sống khoa học để bảo vệ hệ thống bài tiết nước tiểu của bản thân bao gồm:

Uống đủ nước trong ngày: Lượng nước uống đủ trong ngày sẽ giúp cơ bàng quang thư giãn ngủ một cách tự nhiên, phát triển các cơ bàng quang, giảm áp lực lên vùng tiểu tiết và giúp công việc đi tiểu dễ dàng hơn.Đi tiểu khi cần thiết: Không nên trì hoãn việc đi tiểu, vì thời gian dài mà không đi tiểu có thể gây rủi ro cho cơ quang.Thực hiện các bài tập vùng chậu: Tập luyện vùng cơ chậu giúp tăng cường cột cơ bàng quang, tạo độ dẻo dai cho cơ bàng quang, giúp giữ nước tiểu.Bỏ thói quen vô ý khi đi tiểu: Không nên đi tiểu quá nhiều hoặc quá ít với lượng nước uống, không nên dùng đồ lót quá chật, không nên lạm dụng thức uống có cồn vì những chất này có thể kích thích hoạt động của cơ bàng quang.Theo dõi sức khỏe tổng thể: Các vấn đề sức khỏe tổng thể như béo phì, tiểu đường và các vấn đề liên quan đến hoạt động nội tiết tố cũng có thể ảnh hưởng đến hệ tiết niệu, nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị các vấn đề sớm.

\(-\) Để bảo vệ cơ quan bài tiết nước tiểu:

+ Không nên nhịn tiểu quá lâu

+ Không nên ăn quá mặn, quá chua

+ Uống đầy đủ nước

+ Thường xuyên thay quần áo, đặc biệt là đồ lót

Những việc làm để tiết kiệm điện trong giờ cao điểm là:

-Sử dụng các thiết bị được công nhận là sản phẩm tiết kiệm điện

- Thay thế các bóng đèn chiếu sáng thông thường bằng bóng đèn Led.

-  Sử dụng bộ hẹn giờ để bật/tắt thiết bị gia dụng

- Sử dụng nguồn điện năng lượng mặt trời, tận dụng ánh sáng tự nhiên ...

- Hạn chế sử dụng tất cả các đồ điện

- Không lãng phí điện

- Khuyên mọi thành viên trong gia đình tránh sử dụng nhiều điện trong giờ cao điểm.

CHÚC EM HỌC TỐT NHÁ

1. Tiết kiệm vở viết, giấy bút, tránh lãng phí, giấy không viết hết thì gom lại có thể dùng để nháp hoặc dành cho các bạn nhỏ khó khăn hơn mình.

2. Sách học cần giữ gìn cẩn thận, học xong có thể để dành tặng cho những bạn lớp sau không có tiền mua sách.

3. Tiết kiệm trong sinh hoạt gia đình, như tắt các thiết bị điện khi không sử dụng, sử dụng nước hợp lý tránh lãng phí.

4. Các khoản tiền không dùng đến thì có thể cho vào một con lợn đất để tiết kiệm lại cuối năm hoặc lúc nào cần thiết thì đã có một khoản tích lũy dự phòng.

5. Giữ gìn tiết kiệm tài sản chung ở nơi công cộng.

Bản thân em đã:

- Tắt điện khi ra khỏi phòng, khóa vòi nước khi không sử dụng.

- Không mua đồ ăn vặt linh tinh.

- Không hay đòi bố mẹ mua đồ chơi, quần áo cho.

- Biết góp tiền tiết kiệm để mua đồ dùng học tập.

- Không bật điều hòa khi không đến mức nóng quá.

Để bảo vệ sức khỏe bản thân trong mùa nắng oi bức, em có thể thực hiện các biện pháp sau:

Đeo mũ, khẩu trang và áo che nắng khi ra ngoài tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.Uống đủ nước để giữ cho cơ thể luôn được cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Em nên uống nước đầy đủ trong suốt ngày và tránh uống các loại đồ uống có cồn hoặc đường quá nhiều.Tránh ra ngoài vào thời điểm nắng gắt nhất trong ngày, từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.Tắm mát thường xuyên để giảm nhiệt độ cơ thể và làm sạch da.

REFER

– Chăm chỉ, sáng tạo, học tập, lao động; có mục đích, động cơ học tập đúng đắn, học tập để mai sau xây dựng đất nước, hiểu học tập tốt là yêu nước.

– Quan tâm đến đời sống chính trị- xã hội của địa phương, đất nước, đồng thời Thực hiện tốt mọi chủ trương, chính sách của Đảng và pháp luật của Nhà nước; đồng thời vận động mọi người xung quanh cùng thực hiện theo đúng quy định của pháp luật.

– Tích cực rèn luyện đạo đức, tác phong; lối sống trong sáng, lành mạnh, tránh xa các tệ nạn xã hội; biết đấu tranh chống các biểu hiện của lối sống lai căng, thực dụng, xa rời các giá trị văn hoá- đạo đức truyền thống của dân tộc.

– Tích cực tham gia góp phần xây dựng quê hương bằng những việc làm thiết thực, phù hợp khả năng như: tham gia bảo vệ môi trường, phòng chống tệ nạn xã hội, xoá đói giảm nghèo, chống tiêu cực, tham nhũng, tham gia những hoạt động mang tính xã hội như hiến máu tình nguyện, làm tình nguyện viên…

– Biết phê phán, đấu tranh với những hành vi đi ngược lại lợi ích quốc gia, dân tộc

tham khaor

– Chăm chỉ, sáng tạo, học tập, lao động; có mục đích, động cơ học tập đúng đắn, học tập để mai sau xây dựng đất nước, hiểu học tập tốt là yêu nước.

– Quan tâm đến đời sống chính trị- xã hội của địa phương, đất nước, đồng thời Thực hiện tốt mọi chủ trương, chính sách của Đảng và pháp luật của Nhà nước; đồng thời vận động mọi người xung quanh cùng thực hiện theo đúng quy định của pháp luật.

– Tích cực rèn luyện đạo đức, tác phong; lối sống trong sáng, lành mạnh, tránh xa các tệ nạn xã hội; biết đấu tranh chống các biểu hiện của lối sống lai căng, thực dụng, xa rời các giá trị văn hoá- đạo đức truyền thống của dân tộc.

– Tích cực tham gia góp phần xây dựng quê hương bằng những việc làm thiết thực, phù hợp khả năng như: tham gia bảo vệ môi trường, phòng chống tệ nạn xã hội, xoá đói giảm nghèo, chống tiêu cực, tham nhũng, tham gia những hoạt động mang tính xã hội như hiến máu tình nguyện, làm tình nguyện viên…

– Biết phê phán, đấu tranh với những hành vi đi ngược lại lợi ích quốc gia, dân tộc

tắt quạt,điện khi ra về

mở cửa sổ để gió vào

nếu ko nóng quá thì ko cần bật điều hòa

tận dụng các nguồn ánh sáng từ tự nhiên

- Biện pháp 1: Kiểm soát số lần sử dụng các thiết bị điện trong một ngày.

- Biện pháp 2: Lưu ý thời gian sử dụng của từng thiết bị điện.

- Biện pháp 3: Rút dây điện của các thiết bị không sử dụng như dây sạc điện thoại...

- Biện pháp 4: Hạn chế sử dụng máy sấy tóc, bình đun siêu tốc nhiều lần trong ngày.

- Biện pháp 5: Tắt các thiết bị điện khi không sử dụng.