Khi cơ co tạo ra một lực để sinh công. Sự ôxi hóa các chất dinh dưỡng tạo ra năng lượng cung cấp cho cơ co. Làm việc quá sức và kéo dài dẫn tới sự mỏi cơ. Nguyên nhân của sự mỏi cơ là do cơ thể không được cung cấp đủ ôxi nên tích tụ axit lac dầu độc cơ. Để tăng cường khả năng sinh công của cơ làm việc dẻo dai cần lao động vừa sức, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.
Vì tập thể dục làm tăng cường hoạt động của các hệ cơ quan khác như : hệ hô hấp cung cấp ôxi cho cơ thể nhiều hơn , hệ tuần hoàn máu thải axit lac được nhanh hơn giúp xua tan mệt mỏi .
Với những động tác thể dục vui , gây cười giúp tinh thần sản khoái cho thời gian còn lại của buổi học , buổi làm việc đạt kết quả cao hơn .
Học tốt
