sau khi dừng lại, tim cần bơm lại lượng máu đã chuyển hoá thành năng lượng để ta vận động. Một thời gian sau, lượng máu đã được bơm tới lượng định mức trong cơ thể hô hấp sẽ trở lại bình thường.
lực tác động lên 2 chân sẽ gấp 2 - 3 lần trọng lượng cơ thể. Lực này sẽ mạnh hơn nếu bạn tiếp đất và thở ra đồng thời. Việc này là do khi bạn thở ra thì cơ hoành và cơ bụng sẽ thả lỏng, làm cơ thể cân bằng. Do đó, nếu biết hít thở đúng cách khi chạy bền thì bạn sẽ tạo lực tác động đồng đều lên 2 chân, tránh dồn lực lên 1 chân liên tục, giảm nguy cơ chấn thương.
sau khi dừng lại, tim cần bơm lại lượng máu đã chuyển hoá thành năng lượng để ta vận động. Một thời gian sau, lượng máu đã được bơm tới lượng định mức trong cơ thể hô hấp sẽ trở lại bình thường.
