sau khi chạy về đích bạn không nên ngồi nghỉ hoặc đứng lại ngay vì làm vậy sẽ gây ra hậu quả là đau nhức cơ bắp, khó thở tệ hơn bạn có thể bị ngất đi. Vì vậy sau khi chạy bạn nên giảm tốc độ, chạy chậm lại, rồi thả lỏng cơ thể sau khi thời gian chạy bộ kết thúc.
Khi chạy về đích không nên ngồi nghỉ ngay. Vì có thể đâu nhức các khớp, máu dồn lên tim và có thể gây ra hiện tượng ngất. Khi về đích bạn có thể hoạt động nhẹ tại chỗ hoặc đi lại nhẹ nhàng
Sau khi chạy đến đích thì giảm tốc độ , chạy chậm dần dần rồi đứng nghỉ ngơi, thả lỏng bắp chân và đùi , không ngồi nghỉ, nằm, sẽ khiến cơ thể đau nhức
không nên vì màu sẽ dồn lại ở chân cần đi lại một chút sau khi chạy
