Nhiều nghiên cứu cho thấy: thói quen ăn táo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ chứa đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu. Chẳng hạn, trong một quả táo (cỡ vừa khoảng 100gr) có 52 calo cùng với các dưỡng chất như sau:
Chất đạm: 0.3gr
Carbs: 13.8gr
Chất xơ: 2.4gr
Chất béo: 0.2gr
Nhìn chung, táo là loại trái cây có chỉ số đường huyết thực phẩm (GI) thấp dù chứa hàm lượng carbs và đường cao. Hơn nữa, loại quả này giàu chất xơ, vitamin C, kali và các hợp chất thực vật có lợi (như quercetin, catechin và axit chlorogenic).
TL
= 100 ca lo
nhaaaaaaaaaa
HT
10 quả là 100 ca lo nha
10 quả táo có số ca lo là :
10 x 10 = 100 ( ca lo )
Đáp số : 100 ca lo
HT
10 quả chứ số ca - lo là :
10 x 10 = 100
Đ/s 100 calo
~HT~
k cho mik nha
