TL:
Cà chua , cà rốt , ớt chuông , Bí ngô , Gan động vật, Khoai lang , Rau lá xanh .
HT
tham khảo
2.1. Gan bò Gan động vật là một trong những nguồn giàu vitamin A, trong đó có gan bò. ...2.2. Dầu gan cá ...2.3. Khoai lang. ...2.4. Cà rốt. ...2.5. Đậu mắt đen (tên tiếng Anh là Black-eyed peas) ...2.6. Rau bina. ...2.8. Ớt chuông hay ớt ngọt. ...2.9. Trái xoài.
tíc cho em nhé
ko thích tham khảo vì phải nộp bài cho cô
@@@@ em ghi lại
cà chua , ớt đỏ , bí ngô , xoài , cà rốt ,..........
Tíc cho em nhé
Ớt (đỏ, vàng) sống | 125 mL (½ cốc) | 101-144 |
Ớt (đỏ, xanh), nấu chín | 125 mL (½ cốc) | 121-132 |
Ớt xanh, sống | 125 mL (½ cốc) | 63 |
Bông cải xanh, nấu chín | 125 mL (½ cốc) | 54 |
Cải bắp đỏ sống | 250 mL (1 cốc) | 54 |
Cải Brussels nấu chín | 125 mL (4 lá) | 38-52 |
Xu hào nấu chín | 125 mL (½ cốc) | 47 |
Bông cải xanh tươi | 125 mL (½ cốc) | 42 |
Đậu trắng nấu chín | 125 mL (½ cốc) | 41 |
Cải bắp nấu chính | 125 mL (½ cốc) | 30 |
Súp lơ để sống hoặc nấu chín | 125 mL (½ cốc) | 26-29 |
Cải xoăn, nấu chín | 125 mL (½ cốc) | 28 |
Rapini nấu chín | 125 mL (½ cốc) | 24 |
Khoai tây để cả vỏ nấu chín | 1 củ trung bình | 17-24 |
Cải thìa nấu chín | 125 mL (1/2 cốc) | 23 |
Khoai lang để cả vỏ nấu chín | 1 củ trung bình | 22 |
Măng tây để tươi hoăc nấu chín | 6 cọng | 22 |
Mướp đắng | 125 mL (½ cốc) | 22 |
Cải Turnip nấu chín | 125 mL (½ cốc) | 21 |
Đậu tây sống | 125 mL (½ cốc) | 20 |
Lá xu hào nấu chin | 125 mL (½ cốc) | 18 |
Khoai tây đóng hộp | 125 mL (½ cốc) | 15 |
Trái cây | ||
Ổi | 1 quả | 206 |
Đu đủ | ½ quả | 94 |
Kiwi | 1 trái lớn | 84 |
Cam | 1 quả trung bình | 59-83 |
Vải | 10 quả | 69 |
Dâu tây | 125 mL (½ cốc) | 52 |
Dứa | 125 mL (½ cốc) | 39-49 |
Bưởi hồng hoặc đỏ | ½ quả | 38-47 |
Quýt | 1 quả | 36 |
Dưa vàng | 125 mL (½ cốc) | 31 |
Xoài | ½ quả | 29 |
Bơ | ½ quả | 26 |
Mãng cầu xiêm | 125 mL (½ cốc) | 25 |
Quýt vàng | 1 quả trung bình | 22 |
Quả hồng | 125 mL (½ cốc) | 17 |
Dâu tây các loại | 125 mL (½ cốc) | 14-17 |
Nước ép | ||
Nước ép (cam, bưởi, táo, dứa, nho) bổ sung Vitamin C | 125 mL (½ cốc) | 23-66 |
Cocktail rau, hoa quả | 125 mL (½ cốc) | 35-40 |
Nước ngọt |
1. Cà chua
2. Cà rốt
3. Ớt chuông
4. Bí ngô
5. Gan động vật
6. Khoai lang
7. Rau lá xanh
