Ta cần : Xoa bóp chỗ đau, thả lỏng nơi mỏi cơ, dán cao dán giảm đau,...vv
Tham khảo:
- Khi mỏi cơ cần: nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh. Sau hoạt động chạy (khi tham gia thể thao) nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp.
- Để lao động có năng suất cao cần làm việc nhịp nhàng, vừa sức, tức là đảm bảo khối lượng và nhịp co cơ thích hợp.
- Nghỉ ngơi, thư giãn.
- Uống nhiều nước.
- Chọn thực phẩm có khả năng chống mỏi cơ.
- Chườn nóng vào chỗ bị mỏi cơ.
- Kết hợp các biện pháp xoa bóp,..
Cần nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh. Sau đó đi bộ từ từ khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp
ủa mởi cơ chứ có pải mỏi cơ đâu ơ mắt tui bị lag à?
