Ngày 3 bữa,sáng, trưa,tối, có thể thêm bữa ăn vặt vào giữa chiều
Chia bữa ăn
+ Bữa sáng : sau khi ngủ dậy,bụng đói,nên ăn đủ năng lượng cho lao động,học tập cả buổi sáng.Bữa sáng nên ăn vừa phải.
Không ăn sáng sẽ có hại cho sức khỏe vì hệ tiêu hóa phải làm việc không điều độ.
+ Bữa trưa ; Sau buổi lao động,cần ăn bổ sung đủ chất,nên ăn nhanh để có thời gian nghỉ ngơi và tiếp tục làm việc.
+ Bữa tối : sau 1 ngày lao động,cần ăn tăng khối lượng với đủ các món ăn nóng,ngon lành,và các loại rau,củ,quả,để bù đắp cho năng lượng bị tiêu hao trong ngày.
Bữa tối cũng là lúc cả gia đình sum họp,ăn uống và chuyện trò vui vẻ.
NHỚ K CHO MÌNH NHÉ
