9 giowf nha bạn
Thời gian tốt nhất để đi ngủ là lúc mấy giờ? Hiệp hội Giấc ngủ Anh Sleep Council hoàn toàn ủng hộ khoảng thời gian 22 - 23 giờ đêm: “Đây là thời điểm lý tưởng vì đó là khi nhiệt độ cơ thể và mức độ hoóc môn căng thẳng cortisol, bắt đầu giảm xuống.
1 giờ sáng nha , đó là đáp án tốt nhất á :))))
lên search gg ý
cứ đi ngủ trước 23h là đc nha
9 giờ nha bạn phải ngủ 8 tiếng đó là buổi tối
còn trưa đi ngủ từ 12 giờ đến chiều
Sau thời điểm 22 giờ là khoảng thời gian mà các cơ quan trong cơ thể của bạn giảm sự hoạt động và thiên về tráng thái nghỉ ngơi. Đó cũng là thời điểm mà bạn cần có một giấc ngủ để hồi phục sức khỏe cho các cơ quan.
Vì vậy, giờ tốt nhất để bạn đi ngủ sẽ là khoảng từ 21 đến 22 giờ hàng ngày.
trẻ em càng nhỏ,càng phải ngủ nhiều.ít nhất cũng là 9 giờ
tốt nhất là 9h 30' là tốt nhất nhé bạn
9:30-10:30 nha bạn
10 giờ tối , 11 giờ tối
