7. Bạn Lan vì muốn tăng sức đề kháng nên quyết định chạy bộ dưới công viên, ngày đầu tiên bạn Lan vì quá hăng hái, nên quyết định chạy 5 vòng. Tối đến về nhà cảm thấy đau nhức bắp chân. Mẹ Lan sợ có ảnh hưởng, chấn thương nên quyết định sáng mai đưa Lan đi bệnh viện. Nếu em là anh/chị của Lan em sẽ giải thích cho cả nhà hiểu Lan đang gặp vấn đề gì? Và đưa ra biện pháp khắc phục tình trạng đó.
Lan đang bị căng cơ do không tập thể dục thường xuyên. Để khắc phục chúng ta phải:
Nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh. Sau hoạt động chạy (khi tham gia thể thao) nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp.
do bạn Lan tập ko đúng và nên tập chạy từ mức độ dễ đến nâng cao để tránh mỏi cơ
nên nghỉ ngơi
NẾu e là chị của Lan e sẽ giải thích cho nhà Lan hiểu là Lan đang bị căng cơ cần được xoa bóp
