-Để bảo vệ xương em cần lưu ý:
+Đi đứng cẩn thận, quan sát kĩ trước khi đi.
+Không chạy nhảy, đùa giỡn quá mức.
+Chấp hành tốt luật an toàn giao thông (đội mũ bảo hiểm khi tham gia giao thông, chạy phù hợp với tốc độ quy định của từng đoạn đường,...).
+Lao động vừa sức, không mang vác vật nặng quá sức.
+Mang vác vật vừa sức, đều cả 2 vai hoặc tay.
+Đi cầu thang phải đi từ từ.
+Khi qua đường phải quan sát kĩ đặc biệt là ở ngã tư.
1. Ưu tiên độ tuổi thanh thiếu niên
2. Kiểm soát nhu cầu canxi của bạn
3. Chế độ ăn lành mạnh
4. Theo dõi khả năng hấp thụ vitamin D
5. Kết hợp các bài tập chịu rèn luyện chịu sức nặng 6. Nạp đủ protein 7. Duy trì cân nặng khỏe mạnh
