Question

Cho biết ý nghĩa của giấc ngủ và làm thế nào để có một giấc ngủ ngon?

Answer 1

ý nghĩa của giấc ngủ đối với hệ thần kinh *đây chi nêu về hệ TK thôi nhá*

- LÀ NHU CẦU SINH LÍ CỦA CƠ THỂ.

- BẢO VỆ HỆ TK TRÁNH SỰ CĂNG THẲNG QUÁ MỨC.

- PHỤC HỒI KHẢ NĂNG LÀM VIỆC CỦA HỆ TK.

để có 1 giấc ngủ tốt cần

- XÂY DỰNG THÓI QUEN ĐI NGỦ ĐÚNG GIỜ

- VỆ SINH CÁ NHÂN TRƯỚC KHI ĐI NGỦ.

- TẠO KHÔNG GIAN NGỦ YÊN TĨNH VÀ SẠCH SẼ.

- KHÔNG NÊN SỬ DỤNG CHẤT KÍCH THÍCH TRƯỚC KHI ĐI NGỦ.

- CẦN GIẢI QUYẾT CÔNG VIỆC HÀNG NGÀY KHOA HỌC, RÕ RÀNG, KHÔNG NÊN ĐƯA CÁC SUY NGHĨ, LO AAUTRONG CUỘC SỐNG VÀO GIẤC NGỦ...