* Ý nghĩa:
- Vì trong những tiết học đầu, sự tích tụ axit lactic trong cơ thể sẽ tích tụ → dẫn đến mỏi cơ. Việc luyện tập TDTT giữa giờ sẽ giúp cho lượng axit lactic dư thừa ấy biến mất, cung cấp thêm oxi cho cơ thể giúp cơ có thể hồi phục lại khả năng làm việc. Nên những tiết học tiếp theo ta sẽ cảm thấy khỏe khoắn và có tinh thần học hơn
-Trong nhiều tiết ngồi học và ghi chép bài có thể dẫn đến trạng thái mệt mỏi thần kinh và mỏi cơ
-Việc nghỉ giải lao giữa buổi học, ngoài ý nghĩa giảm bớt trạng thái căng thẳng trong thần kinh, còn là cơ hội để cơ thể thay đổi vận động. Điều này cũng giống như việc tập thể dục nhẹ giữa giờ đều có tác dụng kích thích hoạt động tuần hoàn máu, tăng cường đào thải chất bã, trong đó có axit lactic khỏi cơ, đồng thời bổ sung khí O2 và chất dinh dưỡng đến cơ, giúp cơ thể phục hồi và tránh mỏi
-Ngoài ra sự thay đổi trạng thái hoạt động thần kinh trong nghỉ giải lao giúp thần kinh phục hồi khả năng hưng phấn, chuẩn bị cho tiết học sau
Giúp vs 
