Read the article about how to stay healthy. Choose the correct answer (A, B, or C).
(Đọc đoạn văn về làm thế nào để giữ gìn sức khỏe. Chọn đáp án đúng (A, B hoặc C).)
Teenagers: How to Stay Healthy
Having a healthy lifestyle is very important. Unhealthy habits will make you feel tired and increase your chance of becoming overweight. Here are some things you should pay attention to:
• Eat many types of food and try to eat more fruit and vegetables. Many teens like fast food and soda, but they're really bad for you. You don't have to stop eating your favorite burgers completely, but try to eat them less.
• Exercise regularly. You should get an hour of exercise a day. If you can't, try to be active for at least half an hour three times a week.
• Get enough sleep. You shouldn't stay up late too often. Your body needs about nine hours of sleep every night, but most teens have only about seven hours of sleep. Having enough sleep will help you focus and remember things more easily.
Example:
0. What isn't a result of an unhealthy lifestyle?
A. not having enough energy
B. becoming fat
C. finding it difficult to sleep
1. What does the article say about healthy eating?
A. Never eat fast food.
B. Eat many different kinds of food.
C. Eat more fruit and vegetables than meat.
2. What's the least amount of exercise teens should get?
A. 30 minutes three times a week
B. 60 minutes three times a week
C. 60 minutes every day
3. How much sleep do most teens get each night?
A. seven hours
B. eight hours
C. nine hours
4. What isn't a benefit of having enough sleep?
A. Your body will be stronger.
B. You can focus better.
C. Your memory will be better.
1 - B | 2 - A | 3 - A | 4 - A |
1. What does the article say about healthy eating? - B. Eat many different kinds of food.
(Bài báo nói gì về ăn uống lành mạnh? - B. Ăn nhiều loại thức ăn khác nhau.)
2. What's the least amount of exercise teens should get? - A. 30 minutes three times a week
(Lượng bài tập ít nhất mà thanh thiếu niên nên tập là bao nhiêu? - A. 30 phút ba lần một tuần)
3. How much sleep do most teens get each night? - A. seven hours
(Hầu hết thanh thiếu niên ngủ bao nhiêu mỗi đêm? - A. bảy giờ)
4. What isn't a benefit of having enough sleep? - A. Your body will be stronger.
(Ngủ đủ giấc không mang lại lợi ích gì? - A. Cơ thể bạn sẽ khỏe hơn.)
Tạm dịch:
Thanh thiếu niên: Làm thế nào để giữ gìn sức khỏe
Có một lối sống lành mạnh là điều rất quan trọng. Thói quen không tốt cho sức khỏe sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và dễ dàng tăng cân. Dưới đây là những điều bạn nên chú ý:
Ăn nhiều loại thức ăn, ăn nhiều hoa quả và rau củ. Nhiều bạn trẻ thường thích đồ ăn nhanh và soda, nhưng chúng thực sự không tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn không nhất thiết phải dừng ăn đồ ăn nhanh yêu thích ngay lập tức, nhưng hãy thử ăn ít đi.
Luyện tập thể dục thường xuyên, Bạn nên dành một tiếng tập thể dục mỗi ngày. Nếu bạn không thể, hãy thử hoạt động ít nhất nửa tiếng 3 lần một tuần.
Ngủ đủ giấc. Bạn không nên thức quá khuya. Cơ thể bạn cần 9 tiếng ngủ mỗi đêm, nhưng nhiều bạn trẻ chỉ ngủ 7 tiếng. Có giấc ngủ đủ sẽ giúp bạn tập trung và nhớ mọi thứ dễ dàng hơn.
Ví dụ:
0. Cái gì không phải là kết quả của lối sống không làm mạnh?)
A. không có đủ năng lượng
B. béo/ mập
C. cảm thấy khó ngủ
1. Đoạn văn nói gì về ăn uống lành mạnh?
A. không bao giờ ăn đồ ăn nhanh.
B. Ăn nhiều loại đồ ăn khác nhau.
C. Ăn nhiều rau củ quả hơn thịt.
2. Lượng tập luyện của thanh thiếu niên nên đạt được là bao nhiêu?
A. 30 phút 3 lần mỗi tuần.
B. 60 phút 3 lần mỗi tuần.
C. 60 phút mỗi ngày.
3. Hầu hết thanh thiếu niên ngủ bao nhiêu mỗi đêm?
A. 7 tiếng
B. 8 tiếng
C. 9 tiếng
4. Đâu không phải là một lợi ích của việc ngủ đủ giấc?
A. Cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh.
B. Bạn có thể tập trung tốt hơn.
C. Trí nhớ bạn tốt hơn.
