Bài 21: Tổ chức bữa ăn hợp lí trong gia đình

Bạn chưa đăng nhập. Vui lòng đăng nhập để hỏi bài
Uchiha Sasuke

Một ngày nên ăn những bữa ăn chính nào? Giải thích vì sao ?

 

Nguyễn Trần Thành Đạt
29 tháng 11 2016 lúc 23:18
Khi dạ dày hoạt động bình thường, thức ăn được tiêu hóa trong 4 giờ.

Vì vậy, khoảng cách giữa các bữa ăn từ 4 – 5 giờ là hợp lí.

Cần phân chia các bữa ăn trong ngày phù hợp:

Bữa sáng: Sau khi ngủ dậy, bụng đói, nên ăn đủ năng lượng cho lao động, học tập cả buổi sáng. Bữa sáng nên ăn vừa phải. Không ăn sáng sẽ có hại cho sức khỏe vì hệ tiêu hóa phải làm việc không điều độ.Bữa trưa: Sau buổi lao động, cần ăn bổ sung đủ chất, nên ăn nhanh để có thời gian nghỉ ngơi và tiếp tục làm việc.Bữa tối: Sau một ngày lao động, cần ăn tăng khối lượng với đủ các món ăn nóng, ngon lành, và các loại rau, củ, quả, để bù đắp cho năng lượng bị tiêu hao trong ngày. Bữa tối cũng là lúc cả gia đình sum họp, ăn uống trò chuyện vui vẻ.

Tóm lại: Ăn uống đúng bữa, đúng giờ, đúng mức, đủ năng lượng, đủ chất dinh dưỡng…cũng là điều kiện cần thiết để đảm bảo sức khỏe và góp phần tăng thêm tuổi thọ.

nguyen thu thuy
9 tháng 2 2017 lúc 22:20

một ngày nên ăn những bữa sáng và tối là quan trọng nhất tại vì nếu không ăn bữa sáng thì sau cả 1 đêm dài dạ dày sẽ không có gì rất dễ bị đau dạ dày.Còn bữa tối sẽ booig bổ cho cả 1 ngày làm việc và dạ dày sẽ không bị đói

bùi thị ngọc linh
20 tháng 4 2017 lúc 21:17

1 ngay 3 bua

Liêu Hưng Thịnh
11 tháng 1 2018 lúc 20:04

Một ngày nên ăn bữa sáng, bữa trưa, bữa chiều vì ăn uống đúng bữa, đúng giờ, đúng mức, đủ năng lượng, đủ chất ding dưỡng... cũng là điều kiện đảm bảo sức khỏe và góp phần tăng thêm tuổi thọ.

Bảo Rich Kid
6 tháng 5 2021 lúc 15:38

Khoảng cách giữa các bữa ăn là từ 4-5 giờ vì khi dạ dày hoạt động bình thường thì thức ăn đc tiêu hóa trong 4 giờ


Các câu hỏi tương tự
Đào Vuong
Xem chi tiết
Thanh Nguyễn
Xem chi tiết
Uchiha Sasuke
Xem chi tiết
Trịnh Thị Minh Trang
Xem chi tiết
Kinder
Xem chi tiết
ngo phuong thao
Xem chi tiết
thanh xuân của ARMY
Xem chi tiết
Nguyễn Minh Ty
Xem chi tiết
Nguyễn Bình An
Xem chi tiết