Rèn luyện kĩ năng

Dưới đây là cảm xúc của A khi bắt đầu làm quen với ngôi trường mới. Hãy cho biết cảm xúc nào không được A nhắc đến?

"Trong ngày đầu đến học ở một ngôi trường mới, em vừa hào hứng lại vừa vô cùng hồi hộp. Một mặt, em hào hứng vì bản thân đã lớn hơn, đã trải qua kì tuyển chọn để được vào trường THCS mà em mong muốn. Em cũng rất mong chờ được khám phá những tri thức và trải nghiệm mới mẻ với tư cách một học sinh của trường THCS Ngoại Ngữ. Mặt khác, vì đối diện với những điều mới mẻ, với thầy cô mới, với bạn bè mới, cách học tập khác lạ,… nên cũng khiến em lo lắng, hồi hộp không biết mình có phù hợp với môi trường ấy không."​

1. Hồi hộp.
2. Lo lắng.
3. Hào hứng.
4. Sợ hãi.

Giải quyết tình huống sau một cách hợp lí nhất:

"N có năng khiếu ca hát nên đã tham gia câu lạc bộ Nghệ thuật của trường. Ở đây, N được tìm hiểu thêm nhiều về ca hát, được kết bạn mới, thư giãn sau giờ học,... nên em rất hạnh phúc khi được hoạt động tại đây. Tuy nhiên, vì lịch học thêm bị trùng với thời gian hoạt động câu lạc bộ nên N thường xuyên bỏ lỡ 1 tiếng cuối mỗi buổi sinh hoạt chung. N nên làm gì để có thể tham gia hoạt động hiệu quả?​

1. Sắp xếp lại thời gian biểu của mình.
2. Không tham gia CLB nữa vì việc học quan trọng hơn.
3. Xin tư vấn của mọi người về vấn đề này.
4. Bỏ học tham gia CLB.

Nối.

• Khả năng hát, múa, nhảy,...||CLB nghệ thuật.
• Khả năng thể dục - thể thao.||CLB bóng rổ/ cầu lông/ bóng đá.
• Khả năng tổ chức sự kiện.||CLB sự kiện.
• Khả năng lập luận, tranh biện.||CLB hùng biện.

Sắp xếp tháp dinh dưỡng từ những loại thực phẩm nên ăn ít đến những loại thực phẩm nên ăn nhiều.​

• Muối.
• Đường/ Đồ ngọt.
• Dầu mỡ.
• Thịt, thủy sản, trứng và hạt giàu đạm. = Sữa và chế phẩm từ sữa.
• Rau lá, rau củ quả. = Trái cây/ Quả chín.
• Ngũ cốc, khoai củ và sản phẩm chế biến.

Chọn đáp án đúng nhất về vệ sinh cá nhân.

1. Tắm rửa ít nhất 1 lần/ngày||2 lần/ngày||3 lần/ngày.

2. Gội đầu ít nhất 2 lần/tuần||1 lần/tuần||3 lần/tuần.

3. Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày||1 lần/ngày||3 lần/ngày.

4. Thường xuyên dọn dẹp||mua đồ nhà cửa.

5. Thường xuyên rửa tay chân bằng xà phòng:

- Sau khi||Trước khi sử dụng nhà vệ sinh/ ở bên ngoài về/ dọn dẹp nhà cửa/ hắt hơi, sổ mũi/...

- Trước khi||Sau khi ăn uống.

Thực hành những biện pháp rèn luyện phù hợp để điều chỉnh thái độ, cảm xúc của bản thân với mọi người xung quanh tốt hơn:

- Luôn nghĩ đến điều tích cực của người khác.

- Không giữ suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực trong mình.

- Hít thật sâu và thở ra chậm để giảm tức giận.

- Không phản ứng, không nói khi đang bực tức.

- Mở lòng chia sẻ khi mình đã đủ bình tĩnh.

Những hành động để tự tin bước vào tuổi mới:

- Luôn giữ quần áo gọn gàng, sạch sẽ.

- Tập nói to, rõ ràng.

- Tập thể dục, chơi thể thao.

- Thể hiện năng khiếu.

- Đọc sách về khám phá khoa học.

- Tích cực tham gia hoạt động chung.

Hành động rèn luyện sự tập trung khi học trên lớp:

- Lắng nghe thầy cô giảng, không làm việc riêng hoặc nói chuyện trong giờ học.

- Nghiêm túc thực hiện các nhiệm vụ học tập.

- Luôn kết hợp việc lắng nghe với quan sát những hành động, việc làm, hình ảnh được thầy cô giới thiệu trong bài học,... đồng thời ghi chép đầy đủ những điều cần thiết.

- Mạnh dạn hỏi thầy cô khi thấy mình chưa hiểu.

Hành động để thích ứng với sự thay đổi của bản thân và môi trường học tập:

- Vệ sinh cá nhân sạch sẽ, ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn, nghỉ ngơi hợp lí, tự tin với những thay đổi của bản thân.

- Chủ động tham gia vào các mối quan hệ; cởi mở với người thân, thầy cô, bạn bè; sẵn sàng chia sẻ và xin hỗ trợ khi gặp khó khăn.

- Đối xử hòa đồng, thân thiện với tất cả các bạn, không kì thị hay phân biệt đối xử.

- Tìm hiểu kĩ các môn học, cách học hiệu quả đối với từng môn học từ kinh nghiệm của thầy cô, anh chị và bạn bè.

- Thực hiện cam kết, tuân thủ quy định, nội quy trường lớp, tuân thủ pháp luật.

Em cần làm gì nếu bản thân khó sắp xếp được thời gian hợp lí cho các hoạt động?

1. Lập thời gian biểu.
2. Không quan tâm.
3. Nhờ mọi người làm hộ công việc của mình.
4. Từ bỏ một số hoạt động.

Đâu là những tâm lý thường thấy ở sinh vật học sinh?

1. Nóng giận, dễ bồi dưỡng.
2. Thiếu tự tin, hay cáu gắt.
3. Buồn, vui vô tội.
4. Tất cả các phương án.

Những điều gì có thể tạo nên một cá nhân cảm thấy tự tin?

1. Bề ngoài sáng sủa, gọn gàng, dễ gây cảm giác.
2. Thành tích học tập gần gũi.
3. Tính cách cường độ, tự mãn.
4. Gia đình giàu có.

Thế nào là tự tin?

1. Là biết phấn đấu, nỗ lực không ngừng.
2. Luôn tự chọn mình hơn người, không cần đến ý kiến, sự hợp tác và sự giúp đỡ của bất cứ ai.
3. Là sự tin tưởng vào khả năng và hành động của bản thân.
4. Là tự đánh giá thấp mình, luôn cảm thấy mình yếu đuối so với người khác.

Những điều gì sẽ tạo nên một cá nhân cảm thấy thiếu tự tin?

1. Thành tích học tập tốt.
2. Bị tật nói lắp.
3. Có khả năng nói trước đám đông.
4. Biết cách tạo ra các mối quan hệ tốt đẹp.

Theo em, sự tự tin có quan trọng và cần thiết không?

1. Không quan trọng, cũng không cần thiết.
2. Thiết bị chỉ cần không quá quan trọng.
3. Vô cùng quan trọng và cần thiết.
4. Không có phương án nào đúng.

Một người tự biểu hiện ở đâu?

1. Có kiến ​​thức và hiểu biết.
2. Hiểu được tầm quan trọng và giá trị của bản thân.
3. Tin tưởng vào khả năng và kết quả đạt được.
4. Tất cả các phương án.

Đâu là công việc phù hợp để điều chỉnh cảm xúc, thái độ của bản thân?

1. Tìm một chỗ thật kín để trốn.
2. Nói thật nhiều khi đang bực tức.
3. Vui lòng chia sẻ khi bản thân đã đủ bình tĩnh.
4. Giữ những cảm xúc, suy nghĩ tiêu cực trong đầu.

Nguyên nhân nào tạo nên sự thay đổi trong tâm lý lý tuổi học sinh?

1. Tự làm bản thân cho mỗi người.
2. Tuổi dậy thì, hệ cơ xương, thần kinh,... phát triển không đồng bộ nên dễ gây giận dữ, mệt mỏi.
3. Thực hiện thay đổi môi trường sống.
4. Do gia đình tác động.

Đâu là việc không phù hợp để điều chỉnh cảm xúc, thái độ của bản thân?

1. Nói thật nhiều khi đang bực tức.
2. luôn nghĩ đến điều tích cực của người khác.
3. sâu thật sâu, viết ra chậm để giảm bớt cơn giận dữ.
4. Vui lòng chia sẻ khi bản thân đã đủ bình tĩnh.

Xác định những công việc giúp em trở nên tự tin?

1. Luôn giữ quần sạch sẽ, gọn gàng.
2. Rèn luyện thể dục, thể thao, tham gia các lớp năng khiếu.
3. Tích cực tham gia các hoạt động chung.
4. Tất cả các phương án.

Theo em, sự tự tin sẽ mang lại cho chúng ta những lợi ích gì?

1. Chuyển lại nhiều thành công trong học tập cũng như cuộc sống hàng ngày.
2. Có cơ sở để khẳng định năng lực và giá trị cơ thể.
3. Tạo nên các mối quan hệ tốt đẹp với mọi người xung quanh.
4. Tất cả các phương án.

Tại sao thái độ, cảm xúc tiêu cực của bản thân cực sẽ ảnh hưởng đến mọi người xung quanh?

1. Khi tức giận, ta có thể nói những lời nói khó nghe, dễ gây khó hiểu với người khác.
2. Có thể thực hiện những hành động ngoài ý muốn.
3. Đi đến cho mọi người những cảm xúc tiêu cực giống mình.
4. Tất cả các phương án.

Theo em, đọc sách khám phá có giúp em thêm tự tin không? Tại sao?

1. Không, vì nó không có tác dụng gì.
2. Không, vì học sinh lớp 6 không cần thiết phải đọc những loại sách này.
3. Có, vì đã đọc sách khám phá giúp em bổ sung nhiều kiến ​​thức.
4. Có, vì đọc nhiều sách sẽ khiến mọi người hào hứng

Tại sao những công việc đó lại giúp em tự tin?

1. Vì nó giúp ta có vẻ ngoài chỉn chu, cơ thể khỏe mạnh.
2. Vì nó giúp tăng cường sự hiểu biết, rèn luyện khả năng xử lý và giải quyết vấn đề nhanh chóng.
3. Hiểu được tầm quan trọng và giá trị của bản thân.
   
4. Cả ba phương án đều đúng.

Làm thế nào để duy trì sự tự tin khi học tập?

1. Rèn luyện kỹ năng và kiến ​​thức mỗi ngày.
2. Tránh xa bạn bè và thầy cô.
3. Không tham gia ngoại khóa hoạt động.
4. Tự vô địch khi gặp khó khăn.

Những công việc nào sau đây giúp giảm căng thẳng trong học tập?

1. Thư giãn bằng cách đọc sách hoặc nghe nhạc.
2. Học liên tục không nghỉ.
3. Không tham gia giải quyết hoạt động.
4. Tự thiết lập bản thân từ bạn bè.

Điều gì giúp em cảm thấy tự tin hơn trong giao tiếp?

1. Tham gia các hoạt động thuyết trình và thảo luận.
2. Tránh nói chuyện trước đám đông.
3. Không có giao tiếp với người lạ.
4. Tự động xác định khả năng của mình.

Làm thế nào để cải thiện kỹ năng quản lý thời gian?

1. Lên kế hoạch học tập và công việc cụ thể.
2. Thực hiện mọi công việc không cần thiết.
3. Chỉ làm việc khi có hứng thú.
4. Trì hoãn mọi công việc đến phút cuối cùng.

Tại sao việc tham gia các hoạt động nhóm quan trọng?

1. Giúp phát triển kỹ năng làm việc nhóm và hòa nhập tốt hơn.
2. Gay bị mất thời gian và làm giảm hiệu quả học tập.
3. Không có lợi ích gì cho việc học tập.
4. Tăng cường cạnh tranh không lành mạnh.

Đâu là cách xử lý phù hợp khi có sự liên kết với bạn bè?

1. Thảo luận và giải quyết vấn đề một cách hòa bình.
2. Bỏ qua các mặt và không giải quyết.
3. Gây lỗi và gây khó chịu cho bạn bè.
4. Giữ tính nhất quán trong lòng và không nói ra.