Work in pairs. Ask and answer the following questions about how to have a well-balanced life. Make notes of your partner's answers.
1. How can we manage our time properly?
2. How can we spend time with our friends, teachers, and parents?
3. How can we avoid stress and anxiety?
4. How can we take care of our physical health?
1. We should make a to-do list daily and weekly and give priority to tasks based on their importance and urgency to manage our time properly. Breaking down large tasks into smaller, more manageable goals helps to avoid feeling overwhelmed.
(Chúng ta nên lập danh sách việc cần làm hàng ngày và hàng tuần, ưu tiên các công việc dựa trên mức độ quan trọng và cấp bách của chúng để quản lý thời gian hợp lý. Chia nhỏ các nhiệm vụ lớn hơn thành các mục tiêu nhỏ hơn, dễ quản lý hơn sẽ giúp tránh cảm giác choáng ngợp.)
2. To spend time with friends, teachers and parents, we can openly share and foster communication to strengthen the bond; plan regular meet-ups, and set time for shared activities.
(Dành thời gian cho bạn bè, thầy cô và cha mẹ, chúng ta có thể cởi mở chia sẻ và thúc đẩy giao tiếp để củng cố mối quan hệ; lên kế hoạch gặp mặt thường xuyên và sắp xếp thời gian cho các hoạt động chung.)
3. Maintaining a healthy work-life balance, making relaxation activities into daily life, such as engaging in hobbies, meditation, or yoga, can help us alleviate stress. We also can seek support from friends, family, or counselors for sharing concerns and receiving guidance.
(Duy trì sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và cuộc sống, kết hợp các hoạt động thư giãn vào cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như tham gia vào các sở thích, thiền hoặc yoga, có thể giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng. Chúng ta cũng có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc cố vấn để chia sẻ mối quan tâm và nhận được hướng dẫn.)
4. We can do regular exercise, follow a balanced and healthy diet rich in fruits, vegetables, proteins, and maintain adequate sleep to take care of our physical health.
(Chúng ta có thể tập thể dục thường xuyên, thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, nhiều trái cây, rau, protein và duy trì giấc ngủ đầy đủ để chăm sóc sức khỏe thể chất.)