là ?
Ăn 3 bữa một ngày rất cần thiết để bổ sung năng lượng cho các buổi sáng trưa chiều tối. Bữa sáng là quan trọng nhất vì vào buổi sáng phải an thật no thì mới nạp đủ năng lượng để vận động trong 1 ngày. Còn bữa trưa thì ăn vừa phải , còn bữa tối nên ăn ít hơn 2 bữa còn lại vì buổi tối chúng ta còn phải nằm đẻ ngủ nên dạ dày sẽ ko tiêu hoá đc sẽ dẫn đến đau dạ dày
Chỉ biết 1 câu thôi bữa sáng quan trọng nhất
bữa sáng: ngủ dậy bụng đói cần phải cung cấp năng lượng cho lao động học tập cả buổi sáng
Bữa trưa: sau buổi lao động mệt nhọc cần ăn để bổ sung đủ chất
Bữa tối: sau 1 ngày lao động cần ăn để bổ sung đủ chất , bù đắp cho năng lượng bị tiêu hao trong ngày
bữa sáng là bữa quan trọng nhất
Ăn 3 bữa một ngày bổ sung đủ các chất dinh dưỡng cho ta.
Theo mình bữa quan trọng nhất là bữa sáng. Vì khi ngủ dậy cơ thể ta rất mệt mỏi, tiêu hao rất nhiều năng lực nên cần bổ sung đủ các chất dinh dưỡng đã bị tiêu hao. Bạn có thể bỏ bữa trưa hoặc bữa tối vì nó không quan trộng bằng bữa sáng. Ngược lại nếu bạn bỏ bữa sáng thì bạn sẽ :
-Thiếu năng lượng cho một ngày học tập
- Bị đau bụng vì quá đói
Bạn không nên ăn quá no vào bữa tối vì :
- Dạ dày sẽ không tiêu hóa kịp
=> Bạn sẽ bị đau dạ dày
