Question

Mấy bạn cho mình bít khẩu phần ăn của nữ sinb từ 16 đến 18 tổi

Answer 1

-Buổi sáng :

+ 100g bánh mì

+ 150g xôi

+ một ly sữa bò .

-buổi trưa :

+ Cơm 200g

+ thịt ( bò, heo, ...) 150g

+ rau ( ngót, muống ...) 150g

+ đậu (phụ, bắp...) 50g

+ bánh kem 100g

+ một Ly nước ép trái cây

Buổi tối :

+ cơm 200g

+ cá 100g

+rau 150g

+cam chín 100g

+ một ly sữa.

Answer 2

1. Bữa sáng: - Bánh mì: 65gam + Kẹp 20g thịt gà xé
- Sữa đặc có đường: 15gam
2. Bữa trưa: - Cơm(gạo tẻ): 250gam
- Đậu phụ: 75gam
- Thịt lợn ba chỉ: 100gam
- Dưa cải bẹ xanh: 100gam
- 1 trái trứng luộc(hay chiên)
3. Bữa tối: - Cơm(gạo tẻ): 220gam
- Cá chép: 100gam
- Rau muống: 200gam
Ví dụ: Lượng thức ăn của một nữ sinh lớp 8 ăn trong một ngày
1. Bữa sáng: - Bánh mì: 65gam
- Sữa đặc có đường: 15gam
2. Bữa trưa: - Cơm(gạo tẻ): 200gam
- Đậu phụ: 75gam
- Thịt lợn ba chỉ: 100gam
- Dưa cải muối: 100gam
3. Bữa tối: - Cơm(gạo tẻ): 200gam
- Cá chép: 100gam
- Rau muống: 200gam